東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師,碩士生導師, 北京中醫(yī)藥大學國際學院教授 ,北京針灸學會會員。
練瑜伽可以幫助減肥。練瑜伽不光能夠耗能減肥,還有助于身心健康,它的群體效應還能幫助人克服自身的懶惰。
練瑜伽可以減肥嗎
杜琳:我們認為瑜伽的鍛煉是一個非常好的一個方式,首先練這個瑜伽往往不是一個人在練,你可能是有一群的人在練,這樣的話就很大程度的克服了你的這種懶惰性,它的這種群體這種交流。
再有一個,瑜伽你雖然看著它,不像跑步似的就是汗流浹背的,但是它是因為靠一個靜力性,一個持久性的一個牽拉,不管是對肌肉也好,對韌帶也好,它都有一個,它就要求一個持久性。
這樣的話,因為它持久性強,所以它也就增加一定的耗能,而且瑜伽不光能夠耗能減肥,還對身心有一定的幫助,所以我們認為瑜伽是可以減肥的,它的群體效應,讓你更加克服了自人自身的懶惰,所以我們很推薦瑜伽減肥。
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