哪些人容易肥胖

　　從原發(fā)性肥胖的這個(gè)角度來說，容易肥胖的人群主要有三大類：1.飲用方式不合理的人群2.高脂、高鹽、高糖攝入量大的人群3.缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。

　　哪些人容易肥胖

　　杜琳：我們談到容易肥胖的人的時(shí)候，我們從這個(gè)原發(fā)性肥胖的這個(gè)角度去談，就是說我們發(fā)現(xiàn)飲、食不合理的人，特別容易肥胖。那么我們?yōu)槭裁窗扬嫛⑹撤珠_來說，就是第一我們要談?wù)勥@個(gè)飲，我們可能會(huì)覺得不就是喝點(diǎn)東西嘛。

　　但是這個(gè)喝東西跟喝東西完全不一樣，我們?cè)?jīng)見過有些病人他就是不喝水，我們經(jīng)常問的一句話就是，您平時(shí)喝什么，很多的病人回答我,，我喝水、我喝茶，這些我們都覺得很好很健康。

　　但是我們也有的一些病人，張口就是我喝飲料，我喝碳酸飲料，我喝可樂，我喝咖啡，我不喝那個(gè)，我要喝那種三合一的咖啡，這些病人往往把那個(gè)甜品，作為他每日就是飲水的必須，他說我不喝點(diǎn)帶味的，我喝不下去水，這個(gè)是一類人。

　　就不說他吃多少東西，就光他的飲水，進(jìn)的這個(gè)水，他進(jìn)的這個(gè)能量就已經(jīng)夠他一天的消耗了，那么他再進(jìn)的食品，那有的時(shí)候就大大超出了他的能量的需求，那么這是一種就是說飲料，就是這種飲用方式的不合理的病人，我們見過很多人都是胖的，特別容易胖，因?yàn)樗械臅r(shí)候他這個(gè)飲料的這種能量的攝入，就大于他一天的消耗了，所以就更別說他再進(jìn)點(diǎn)食品了。

　　那么食物也是一種容易發(fā)胖的一種因素，比如有的人，我們其實(shí)給病人的建議，那就是你回家吃飯，那家庭飲食是非常健康的，無論我們家庭里怎么做，做什么樣的食物，都是一種非常健康的方式。

　　我們據(jù)我們調(diào)查，很多的肥胖的病人他都是在外面就餐，他幾乎很少在家里就餐，那么在外面就餐的一個(gè)弊端就是，因?yàn)轱堭^嘛，他為了這個(gè)食品的漂亮，他往往油脂含量要比我們家里含量要高的很多，所以就造成了你脂類的攝入就非常大，高脂、高鹽、高糖的攝入是非常大的。

　　再有就是說很多人特別喜歡吃零食，就是他對(duì)零食就是比如說薯片，各種蛋糕,各種派，各種各樣的小食品，這些小食品就是幾乎不停嘴，這種情況下其實(shí)這種小食品給你提供的熱量那是相當(dāng)相當(dāng)高的，比你正經(jīng)吃一餐飯要高的非常多。

　　但是你又沒有飽腹感，等你吃飯的時(shí)候你又去吃，而這是一個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的問題，就是高油脂、高熱量的這種攝入是非常多見的，還有就是說少于運(yùn)動(dòng)，就是吃完蹲那長(zhǎng)膘，就是這句話啊，他就是不運(yùn)動(dòng)，造成的就是他攝入了之后他沒有地方去消耗，那么它只好變成脂的形式存留在體內(nèi)，就是說我們常見的幾種方式，這幾種方式都容易讓人長(zhǎng)胖。

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