東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師， 北京中醫(yī)藥大學(xué)國際學(xué)院教授 ，北京針灸學(xué)會會員。
騎自行車可以減肥，每騎一個小時自行車，大概可以耗能180到200千卡，如果要選擇騎自行車的運(yùn)動方式減肥，一定要注意堅持。
騎自行車可以減肥嗎
杜琳：騎自行車也是可以減肥的，就像我們從前說過的，任何一項運(yùn)動都是幫助自己的身體儲存的這些能量的一個耗散的一個過程，所以說騎自行車這個運(yùn)動也是一個非常好的一個運(yùn)動。
但是經(jīng)過我們的檢索，我們會發(fā)現(xiàn)，騎自行車這項運(yùn)動的耗能不是特別的大，他每騎一個小時的自行車，大概耗能要耗到180到200千卡，那就是說你要是想用這種方法減肥的話。
你要騎自行車的時間一定要比較的長久，這樣的話你才能夠達(dá)到這個消耗能量的一個方式。同時你要記住，就是在這個運(yùn)動之后補(bǔ)充的水，補(bǔ)充電解質(zhì)沒有問題，你就不要再這個騎了幾個小時之后暴搓一頓，這種方法如果你這么做了，就等于你沒有減肥，結(jié)果反而可能是增肥，要小心這一點(diǎn)就可以了。
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馬立新
儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫
