吃什么養(yǎng)胃

　　現代社會，人們生活節(jié)奏非常快，很多人可能會因為工作或者其他事情而狼吞虎咽的吃些食物，長期以往，腸胃系統(tǒng)便會受到影響，人們可能會患上胃部疾病，胃部疾病往往會帶來很多的身體不適癥狀。所以胃病人群在生活中要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，比如多飲牛奶、菠菜、蘋果、紅薯、山藥等。

　　1、多飲牛奶

　　胃不好的人群在生活中可以適當的飲用牛奶，牛奶中醫(yī)上認為具有補肺養(yǎng)胃的功效，非常適合胃病人群食用。另外如果人們在生活中長期失眠、消化部位有潰瘍等，也可以合理的飲用牛奶，可以幫助人們鎮(zhèn)靜神經、安神助眠、保護胃黏膜等作用，對于病情有非常大的幫助。在飲用牛奶時需要注意量，每天最好不要過多飲用。

　　2、菠菜

　　菠菜是一種可以增強腸胃功能的蔬菜，也具有養(yǎng)胃的功效。菠菜在制作時需要將其煮熟以后才可以食用，因為沒有煮熟的菠菜當中含有比較多的草酸，人們在食用過多以后，可能會導致身體發(fā)生中毒。菠菜還具有促進消化的作用，對于消化不良、便秘等人群，適當的食用蔬菜可以幫助改善這些情況。

　　3、蘋果

　　蘋果也屬于養(yǎng)胃的食物，蘋果當中所富含的營養(yǎng)物質也比較多，其中所含的膳食纖維素可以幫助促進腸胃蠕動，起到保護胃部的作用。脾虛食少的人群在生活中可以適當的食用蘋果來改善身體情況。

　　4、紅薯

　　生活中一些減肥人群以及便秘人群非常喜歡食用紅薯，它不僅熱量非常低，增強飽腹感，還具有養(yǎng)胃的作用，人們在合理的食用下可以幫助人們身體起到補脾益氣、保護胃部等功效，所以養(yǎng)胃人群可以適當的食用紅薯。

　　5、山藥

　　山藥也屬于養(yǎng)胃食物，合理的食用山藥可以幫助緩解脾胃虛寒所引起的胃痛情況。生活中關于山藥的食用方法也有很多，可以蒸熟以后直接生吃，也可以制成菜肴或者是熬湯來食用。胃不好人群也可以適當的吃一些。