感冒咳嗽吃什么好的快

　　日常生活中難免會有感冒發(fā)燒的時候，平時不注意保暖或者是機體過度勞累，導致淋巴免疫系統(tǒng)低下引起該癥狀。治療期間正確的飲食習慣是可以幫助我們機體更快恢復，比如蛋白質(zhì)含量豐富的豆類食物以及雞蛋和牛奶等，其次就是果蔬類食物有蘋果，橙子，青菜等。多飲用一些溫熱溫補的雞湯和骨頭湯，姜湯和蜂蜜水也是具有治療感冒作用。

　　大多數(shù)感冒患者都是由于淋巴免疫系統(tǒng)功能下降導致，若是想要疾病恢復飲食上是需要多注意。比如常見的有豆類食物，雞蛋以及牛奶和羊肉等食物，含有的蛋白質(zhì)量豐富，可以營養(yǎng)細胞提高淋巴免疫系統(tǒng)能力。還有整體熱量不高，不會加重胃腸道負擔。營養(yǎng)血管增加其彈性，供血充足的情況下是可以有效緩解身體不適癥狀。

　　常見的果蔬類食物，比如香蕉，橙子，獼猴桃等食物，這些都是含有較多維生素以及微量元素的食物。加快新陳代謝速度，能夠加快體內(nèi)病毒物質(zhì)排出，減輕對身體刺激所帶來的不適癥狀。需要注意的是這些營養(yǎng)物質(zhì)是具有一定水溶性，最佳食用方法是直接口服。

　　生姜切片煮湯可以起到驅(qū)寒保暖的效果，不論是風寒還是風熱感冒患者，都是可以適當飲用一些。屬性溫和可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，具有舒筋活絡(luò)和活血化瘀的效果。對于一些怕辣的人是可以選擇適當添加一些紅糖，調(diào)解一下飲用口感。對于胃部還有養(yǎng)護作用，直接作用于肝腎經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。

　　蜂蜜水很多人都不知道，直接飲用也是可以起到加快感冒恢復效果。主要是因為其含有的天然果糖物質(zhì)以及抗氧化劑，是可以稀釋痰液和舒緩呼吸道。具有止咳效果減輕對咽喉部位刺激，清理呼吸道。

　　以上就是一些常見的感冒期間可以攝入的食物，除了飲食上需要多注意之外，還有要適當加強個人體育鍛煉，外出的時候做好個人保暖措施。