霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學針灸學專業(yè)畢業(yè)后到北京大學第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學工作。2001年在北京大學獲碩士學位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學綜合病院,進修運動醫(yī)學及中醫(yī)藥學現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。
肝臟的作用有解毒以及促進血液中紅細胞生長,不良的生活習慣以及長期壓力較大,是會導致肝臟受損嚴重。建議平時是可以通過食療有效緩解不適癥狀加重,其中大棗,動物肝臟,烏雞,黑枸杞和菠菜等食物,含有的鐵元素較多,可以直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)加快自身血紅蛋白合成。屬于補肝養(yǎng)肝較好的食物,屬性溫和不會增加身體負擔。
首先大棗桂圓等食物大家并不陌生,屬性溫和活血化瘀,可以滋補氣血營養(yǎng)脾胃。效果相對其他食材來說,性價比較高。而且該食物還可以增強血液中氧氣含量,保證血液供給充足,滋養(yǎng)機體組織細胞。健兒可以起到保護肝臟的作用,還可以增強體力提高免疫系統(tǒng)。對于女性朋友來說,經(jīng)常食用還可以營養(yǎng)子宮。
還有常見的動物肝臟具有安神補肝的作用,由于其屬性溫和還可以起到暖胃的效果,需要注意的是食用前一定要清洗干凈,將其腥味全部去除以后,烹飪的時候添加少量料酒即可,直接食用不會影響食欲。因為磷酸酯類物質(zhì)較多,不建議一次性攝入較多,會誘發(fā)脂肪胺以及高血脂等慢性疾病。
烏雞和其它品種雞的營養(yǎng)價值不一樣,很多大手術(shù)以及分娩后的女性,都會選擇攝入該食物,主要是因為其具有較強的滋補效果,能夠緩解疲勞癥狀強身健體延緩衰老速度,對于氣血不足以及貧血較為嚴重的人來說,多吃是可以很好的改善這種狀況。
黑枸杞很多人都喜歡將其用來泡水喝,其實它的滋補效果非常廣泛,不僅可以起到明目的效果,緩解眼睛疲勞以及干澀等情況,還有含有的花青素是可以營養(yǎng)血管,延緩肌膚衰老,具有抗氧化的作用。除了以上這些功效之外,它還具有很強的補肝效果,每天能夠堅持食用,過段時間后就會有明顯改善。關(guān)于它的食用方法有很多,不僅可以直接生吃還能迎來泡水或者是煲湯。
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馬立新