醫(yī)學(xué)博士,教授,博士生導(dǎo)師,中國中醫(yī)研究院研究生部主任。1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,同年考取山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)碩士學(xué)位研究生,隨著名中醫(yī)學(xué)家張珍玉教授學(xué)習(xí),1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位?,F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)校長。
糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意少吃鹽、戒煙酒、適當(dāng)運動減肥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意心理的調(diào)理等。
糖尿病合并高血壓患者生活中需要注意什么
高思華:一般的說我們得了高血壓,好多人都比較害怕,趕快想著吃降壓藥,把血壓降到正常范圍。
這個肯定是正確的,但是我覺得最要注意的就是,不要自己隨便選擇降壓藥,一定要到醫(yī)院找醫(yī)生,根據(jù)你的病情,他來指導(dǎo)著給你開降壓藥,才可能把降壓藥選的非常對癥。
(1)第一要減肥因為肥胖與胰島素抵抗、還有血脂異常,它們關(guān)系非常密切,那么減肥即可以提高胰島素受體對胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗。又可以降低血糖,也可以降低血脂,也就是說,通過減肥,它對血糖血脂都能夠讓它得到相應(yīng)的改善,從這個角度來講它是有利于來控制高血壓的。這是一個方面。
(2)第二個方面要少吃鹽我們知道高鈉飲食可以誘發(fā)或者是加重高血壓,因此要認真的來限制鹽的攝入,一般我們正常人每天主張不超過6克鹽,那么對于糖尿病高血壓的患者我們建議不超過4克鹽。
(3)第三個方面要戒煙酒因為抽煙、喝酒都是高血壓冠心病的主要危險因素,所以應(yīng)該把煙酒戒掉。
(4)第四個方面,鍛煉適當(dāng)運動即減輕體重,又可以增加周圍組織對葡萄糖的利用,改善血糖,改善血脂,改善血粘度,改善我們各個組織器官的功能狀態(tài),所以鍛煉是很重要的。
(5)第五方面,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)盡量減少動物脂肪的攝入,多吃一些蔬菜,因為蔬菜含有很多的鉀,多吃一些含鈣豐富的食物,因為鉀和鈣它們的代謝正常,有利于血壓的降低 。
(6)第六方面,要注意心理的調(diào)理心理的調(diào)理是非常重要的,一定要要結(jié)合患者體質(zhì)和性格特點,把你的心理壓力徹底的緩解,緩解壓力,避免情緒的波動,一直保持一種樂觀的生活態(tài)度和良好的心態(tài)。保持充足的睡眠,規(guī)律的生活,而這些都是對控制血壓非常重要的方面。
除了這幾個方面以外,每天晚上,我們主張用熱水泡腳、泡完腳以后按按兩個腳的涌泉穴或者太沖穴,這些方法雖然簡單,但是有很好的輔助降血壓的作用。
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