檸檬水的功效與作用分別有哪些

　　不管是菜市場(chǎng)、水果店或者超市，都可以購(gòu)買到檸檬，但很多人一聽到檸檬，首先想到的是它非常酸，確實(shí)，檸檬如果直接吃的話，可能會(huì)感覺牙齒都要酸掉了，很多人會(huì)選擇喝檸檬水，對(duì)人體有很多的作用。檸檬水能清除邪熱、使皮膚保持美麗狀態(tài)、化痰止咳、提高抵抗力、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　夏天天氣比較熱，身體里面的水分非常容易流失，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)檸檬水，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體中所需的水分，還可以避免脫水的情況發(fā)生。

　　很多女性都知道，檸檬水其實(shí)可以讓皮膚保持美麗狀態(tài)的，因此她們每天都會(huì)喝，那是因?yàn)樗锩娴木SC含量非常高，能夠及時(shí)把身體里面的自由基殺滅，從而有效延緩衰老。另外維C可以加快膠原蛋白的組成，可以確保皮膚保持彈性，避免長(zhǎng)出皺紋。

　　根據(jù)相關(guān)的研究表明，檸檬水還具有化痰止咳的功效，因此，在患有感冒咳嗽的時(shí)候，可以試著喝一杯檸檬水，效果是非常好的，存在咳嗽情況的病人，也可以飲用檸檬水的，堅(jiān)持幾天，病情就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

　　正是因?yàn)樗锩嬗兄S富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵御外界細(xì)菌病毒的能力大大增強(qiáng)。大家如果經(jīng)常性的生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，能夠大大降低自己的患病幾率。

　　檸檬中所含有的物質(zhì)，可以大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，從而可以增加人體骨骼密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松。缺乏鈣質(zhì)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素之一，而預(yù)防骨質(zhì)疏松第一步是從改善飲食開始，就是嘗試含維C的食物，不過(guò)前提當(dāng)然是我們也要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　由于檸檬里面的酸性物質(zhì)含量極高，因而泡水喝的時(shí)候，只需要一個(gè)薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，盡量多喝些溫開水，像檸檬水暫時(shí)就不要喝了。早上在吃飯之前最好不好飲用檸檬水，不然會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。