檸檬水的功效與作用分別有哪些

　　不管是菜市場、水果店或者超市，都可以購買到檸檬，但很多人一聽到檸檬，首先想到的是它非常酸，確實，檸檬如果直接吃的話，可能會感覺牙齒都要酸掉了，很多人會選擇喝檸檬水，對人體有很多的作用。檸檬水能清除邪熱、使皮膚保持美麗狀態(tài)、化痰止咳、提高抵抗力、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　夏天天氣比較熱，身體里面的水分非常容易流失，這個時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體中所需的水分，還可以避免脫水的情況發(fā)生。

　　很多女性都知道，檸檬水其實可以讓皮膚保持美麗狀態(tài)的，因此她們每天都會喝，那是因為它里面的維C含量非常高，能夠及時把身體里面的自由基殺滅，從而有效延緩衰老。另外維C可以加快膠原蛋白的組成，可以確保皮膚保持彈性，避免長出皺紋。

　　根據(jù)相關(guān)的研究表明，檸檬水還具有化痰止咳的功效，因此，在患有感冒咳嗽的時候，可以試著喝一杯檸檬水，效果是非常好的，存在咳嗽情況的病人，也可以飲用檸檬水的，堅持幾天，病情就會有所好轉(zhuǎn)。

　　正是因為它里面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵御外界細菌病毒的能力大大增強。大家如果經(jīng)常性的生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，能夠大大降低自己的患病幾率。

　　檸檬中所含有的物質(zhì)，可以大大提高人體對鈣的吸收率，從而可以增加人體骨骼密度，進而預(yù)防骨質(zhì)疏松。缺乏鈣質(zhì)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素之一，而預(yù)防骨質(zhì)疏松第一步是從改善飲食開始，就是嘗試含維C的食物，不過前提當(dāng)然是我們也要適當(dāng)?shù)匮a充鈣質(zhì)。

　　由于檸檬里面的酸性物質(zhì)含量極高，因而泡水喝的時候，只需要一個薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，盡量多喝些溫開水，像檸檬水暫時就不要喝了。早上在吃飯之前最好不好飲用檸檬水，不然會對腸胃產(chǎn)生刺激。