女人補(bǔ)氣血的食物有哪些

　　大家在進(jìn)行日常的活動(dòng)時(shí)，氣血是最重要的物質(zhì)，如果它們出現(xiàn)了不足，很容易引起身體發(fā)生很多不好的癥狀，例如人體的抵抗能力變差，或者是精神方面出現(xiàn)的問(wèn)題。如果是處于發(fā)育時(shí)期的患者，很有可能因?yàn)闅庋蛔愕脑?，?dǎo)致發(fā)育遲緩。如若是女人的話，她們的皮膚就會(huì)因此變得非常的差，為了避免這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，在平時(shí)的生活中，就可以多吃可以補(bǔ)氣血的食物，例如銀耳，桂圓，當(dāng)歸等等。

　　銀耳

　　它是一種可以對(duì)人體有著很好的滋補(bǔ)作用的食物，因?yàn)槠渲泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分是非常的豐富的，含有的銀耳多糖，能夠非常好的增強(qiáng)人體的免疫能力。在食用銀耳的過(guò)程中，最好是使用冷水將它泡開(kāi)，這樣不僅可以使其充分地分散開(kāi)，也不會(huì)減少其中的營(yíng)養(yǎng)，銀耳煮好以后最好是當(dāng)天就直接吃完。

　　桂圓

　　桂圓不僅是一種水果，它也可以作為中藥材來(lái)使用，而且具有養(yǎng)血安神的功效，因此對(duì)于女人的氣血不足有很好的緩解作用。除此之外，對(duì)于身體較為虛弱的老年人，或者是高血壓的患者都會(huì)有很好的保健作用。

　　當(dāng)歸

　　它是一種中藥，因此在食用的方法上，可以用它來(lái)泡茶，或者是直接進(jìn)行煎服。它的作用會(huì)有很多，尤其是對(duì)于女生的月經(jīng)不調(diào)會(huì)有很好的幫助，同時(shí)對(duì)于痛經(jīng)也會(huì)起到一定的緩解作用。但是對(duì)于脾胃狀態(tài)不好的患者，最好是不要食用了。

　　烏雞

　　如果使用烏雞進(jìn)行煲湯的話，大家在食用過(guò)后，對(duì)身體也會(huì)有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用。尤其是氣血不足的女性群體，因?yàn)楹械暮芏辔⒘吭?，可以很有效果的緩解氣血不足的癥狀，同時(shí)還可以起到延緩衰老的作用。如果想要更好的效果，還可以搭配銀耳，或者是枸杞之類(lèi)的進(jìn)行煲湯。但是也不能多吃，不然很容易就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀。對(duì)于患有皮膚病的患者，也需要避免烏雞的食用，否則有可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重。