血虛的癥狀和調(diào)理方法有哪些

　　我們?cè)谏钪幸⒁庾约旱纳眢w變化，出現(xiàn)原因不明的皮膚瘙癢、疼痛或者脫發(fā)的情況時(shí)，一定要去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療。血虛的患者可能出現(xiàn)面色蒼白、頭昏和心悸等癥狀，所以我們可以根據(jù)患者的情況，確定出現(xiàn)血虛的部位，多吃補(bǔ)血的藥物或食物，減輕身體的不適感。

　　血虛患者的眼白顏色會(huì)比較渾濁，可能存在血絲，而且經(jīng)常感覺到眼睛酸脹，容易疲倦，好像連抬一下眼皮都很費(fèi)力氣。大部分患者的皮膚比較暗淡，摸起來很粗糙，臉上可能會(huì)有斑點(diǎn)。情況嚴(yán)重的患者甚至?xí)衅つw碎屑掉落的情況。也有的患者可能有頭發(fā)發(fā)黃、干枯的情況，在發(fā)梢能夠看到許多分叉。

　　有部分人的手溫非常低，經(jīng)常出現(xiàn)四肢發(fā)涼、麻木的情況，這也是血虛的癥狀。指甲上的半月形也是我們身體健康的征兆之一，如果半月形小于1/5，就代表我們的身體處于亞健康狀態(tài)，可能有血虛。我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整自己的作息習(xí)慣，增加部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的瓜果蔬菜，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。我們可以主動(dòng)吃紅棗、枸杞和豬肝等食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。盡量吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，例如米粥、面條等，因?yàn)檫@些食物更好消化。我們應(yīng)該主動(dòng)喝溫度適宜的水，提高血液的循環(huán)速度和促使廢棄物排出。大家不要過度勞累或者經(jīng)常熬夜，注意休息。

　　睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要擺放太多影響睡眠的事物，例如毛絨玩具、花草和電子產(chǎn)品等。睡前不要喝咖啡、濃茶或者含糖飲料等，可能會(huì)破壞患者的口腔環(huán)境。我們應(yīng)該主動(dòng)控制熱量攝入，參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子能力。注意自己周圍的環(huán)境變化，做好保暖措施。情況比較嚴(yán)重的患者去醫(yī)院接受治療，防止病情加重。