陽氣不足怎么補(bǔ)

　　站在中醫(yī)的角度來看，大家的體內(nèi)都會(huì)含有一定的陽氣，當(dāng)它充足時(shí)，最明顯的表現(xiàn)就是不會(huì)輕易的感覺到寒冷。但如果是陽氣不足的人，在日常的生活中就會(huì)非常的怕冷，甚至有的人還會(huì)感覺到腰部總是出現(xiàn)酸脹的癥狀。如果大家的身體出現(xiàn)了陽氣不足時(shí)，沒有及時(shí)的控制，很有可能就會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重，引起其它更為嚴(yán)重的疾病。對(duì)于陽氣不足的患者，如果想要進(jìn)行控制以及恢復(fù)的話，最主要的還是要進(jìn)行食療，然后再配合其他的方式，加快陽氣的恢復(fù)。

　　食療

　　在平時(shí)如若發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的癥狀，最好的辦法就是進(jìn)行食補(bǔ)，因?yàn)檫@是最方便也是最為安全的方式。有很多的食物，對(duì)于人體滋補(bǔ)陽氣都有很好的作用，例如莧菜，其中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以對(duì)人體起到非常好的滋補(bǔ)作用，同時(shí)大棗，山藥，桂圓等等，這些食物對(duì)于陽氣不足的患者，都可以加入到日常的飲食中。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　陽氣的來源，也可從大家日常的運(yùn)動(dòng)中獲取，所以這也是恢復(fù)陽氣的一種方式。但運(yùn)動(dòng)的方式也要有所選擇，不能過于的激烈?？梢赃x擇慢跑或者是散步的形式，這樣不僅有助于促進(jìn)身體的機(jī)能恢復(fù)，也不會(huì)大量的消耗患者的體力。

　　生活要有規(guī)律

　　陽氣不足的很大一部分原因，是由于患者總是在熬夜所導(dǎo)致的，尤其是每天都要到凌晨一兩點(diǎn)以后再入睡，這種就會(huì)對(duì)身體中的陽氣有很大的損耗。為了彌補(bǔ)這樣的現(xiàn)象，在之后的生活中，就要做到合理規(guī)律的作息，每天盡量在十一點(diǎn)之前入睡，因?yàn)檫@個(gè)階段是大家睡覺的最好的時(shí)間，否則就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣損耗過大。

　　泡腳

　　大家都知道泡腳對(duì)于身體是有一個(gè)非常大的益處的，所以當(dāng)人體陽氣損害較大時(shí)，也可以通過泡腳的方式來提升。這樣還可以有效的祛除體內(nèi)的寒氣，除此之外，腳部還有很多的穴位，經(jīng)常泡腳就會(huì)刺激到這些穴位，達(dá)到促進(jìn)身體代謝的作用。