枸杞泡水喝的正確方法有哪些

　　枸杞泡水，一定要選擇溫水泡飲，通常水溫選擇60度左右即可。還有杯子建議使用保溫杯，陶瓷杯等，可以是將水溫全部聚集，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)可以更好泡制出。還可以加入菊花紅棗等，飲用口感更好。挑選新鮮的枸杞泡制，出現(xiàn)黑點(diǎn)建議及時(shí)更換新鮮泡飲。

　　枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都不陌生，最常見(jiàn)的就是用來(lái)泡水喝。關(guān)于泡飲是有很多注意事項(xiàng)，若是泡制方法不正確，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。

　　1. 水溫控制60度

　　水溫不建議使用沸騰的開(kāi)水，因?yàn)楹胸S富的維生素以及花青素。開(kāi)水會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分壞死，還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失。最好將水溫控制在60度，可以保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，同時(shí)還不會(huì)刺激口腔黏膜以及喉嚨，避免傷害消化道表面細(xì)胞組織。我們食管是很脆弱的，血管神經(jīng)分布廣泛，平時(shí)飲食不注意保護(hù)，經(jīng)常食用過(guò)燙或者刺激性食物，造成食管損壞容易誘發(fā)癌癥。

　　2. 選擇合適杯子

　　選擇陶瓷或者是保溫杯，因?yàn)榭梢詫⑺疁馗镁奂硅坭脚葜茽I(yíng)養(yǎng)效果發(fā)乎到最大。不建議使用塑料或者是杯口較大，前者含有對(duì)人體有危害物質(zhì)，經(jīng)過(guò)開(kāi)水泡制大量化學(xué)成分會(huì)隨著液體進(jìn)行體內(nèi)，危害身體健康，后者不利于水溫聚集，不容易將其泡開(kāi)。

　　3. 加入菊花

　　從營(yíng)養(yǎng)成分表上看它含有少量的糖分，若是直接沖飲口感過(guò)于單一，比較容易有膩口感覺(jué)?？梢约尤刖栈ɑ蛘呤羌t棗等，提高機(jī)體的吸收效率，還可以使口感更加細(xì)膩。清熱解毒排出體內(nèi)毒素物質(zhì)，加快血液循環(huán)。

　　4. 選擇新鮮的枸杞

　　有些枸杞外表上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，已經(jīng)不新鮮，一定要及時(shí)更換。營(yíng)養(yǎng)成分有流失，有些機(jī)體無(wú)法吸收，未能給機(jī)體提供足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　雖然枸杞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富微量元素也多，但是含有糖分物質(zhì)也較多，糖尿病患者不建議多飲用，還有體質(zhì)較差以及感冒發(fā)燒人群需要避免飲用，會(huì)導(dǎo)致病情加重。