吃什么去肝火見(jiàn)效快

　　肝火主要是因?yàn)榛颊呔駢毫Υ?、情緒容易波動(dòng)、經(jīng)常生氣導(dǎo)致的，使肝臟陰陽(yáng)失調(diào)，還會(huì)引起其他身體部位異常，比如說(shuō)頭痛、口苦、失眠等等。這個(gè)時(shí)候就要吃一些食物幫助將肝火，生活中常見(jiàn)的西紅柿、苦瓜、蓮子、芹菜都可以降肝火，患者可以經(jīng)常吃一些，見(jiàn)效快。

　　1、西紅柿

　　西紅柿是一種蔬菜，但是也可以當(dāng)作水果吃，成熟后的西紅柿鮮嫩多汁，一口咬下去清涼可口，尤其是沙瓤的西紅柿，吃起來(lái)更甜。西紅柿糖分低，幾乎沒(méi)有熱量，糖尿病患者和肥胖的人群可以放心吃。西紅柿有清熱解毒的作用，富含維生素，食用后可以幫助去肝火。如果患者不喜歡生吃西紅柿，也可以燒湯、榨成汁，同樣有瀉火功效。這里說(shuō)的西紅柿是個(gè)頭較大的品種，如果是小西紅柿圣女果，降火效果相對(duì)較弱，患者購(gòu)買時(shí)需要注意。

　　2、苦瓜

　　苦瓜口感獨(dú)特，很多人接受不了，吃完苦瓜感覺(jué)整個(gè)口腔都是苦澀的，但是吃苦瓜對(duì)肝臟好，不僅能去肝火，還能去濕氣、排毒。如果患者實(shí)在接受不了苦味，可以將苦瓜洗干凈切成片，放在大太陽(yáng)下暴曬，等到水分蒸發(fā)變成苦瓜干，可以和檸檬、蜂蜜一起兌水喝。

　　3、蓮子

　　肝火旺盛的人晚上容易失眠，建議患者用蓮子煮湯喝，蓮子芯可以放松頭腦，蓮子肉可以健脾養(yǎng)胃。夏季蓮子較多，可以購(gòu)買新鮮蓮蓬直接剝皮吃，新鮮蓮子口味甜。過(guò)了夏天就要服用干蓮子，干蓮子味苦，食用前需要浸泡。蓮子還可以喝銀耳湯一起煮粥吃，味道甜美，忍不住吃上一大碗，經(jīng)常食用蓮子可以預(yù)防肝火旺盛。

　　4、芹菜

　　芹菜屬性寒涼，纖維素豐富，能夠快速去肝火，因?yàn)榍鄄藲馕吨兀矚g食用的人較少。芹菜可以炒著吃，也可以用葉子做湯喝，如果肝火較旺，平時(shí)可以用芹菜熬粥、包餃子吃，或者是將芹菜燙熟后直接榨成汁喝。經(jīng)常吃芹菜對(duì)肝臟好，還能幫助減肥，預(yù)防便秘。