清內(nèi)熱的最好方法是什么

　　內(nèi)火旺盛的人群經(jīng)常會出現(xiàn)嘴角起泡、排便困難、嘴里面有異味等癥狀。為了達(dá)到清內(nèi)熱的目的，我們需要通過使用藥物治療和生活調(diào)理進(jìn)行治療疾病。

　　黃芩

　　黃芩是常見的清熱祛火的中藥材，它屬于性涼，味苦，人們在適當(dāng)服用時可以起到清內(nèi)熱的目的。我們一般是使用黃芩進(jìn)行泡水服用，可以幫助治療由肺熱引起的咳嗽癥狀。對體內(nèi)有炎癥和病菌的人群，可以起到抗病毒，消炎的作用。

　　梔子

　　梔子非常適合因為內(nèi)火旺盛而導(dǎo)致上火的人群，因為肝火旺盛而出現(xiàn)眼睛發(fā)紅腫痛，可以起到瀉火明目的效果。我們可以使用梔子與山楂用水煎熬，再將藥渣去除，飲用汁水，可以起到清內(nèi)熱的作用。

　　多喝水

　　很多有內(nèi)火旺盛的人群，是因為喝水比較少，體內(nèi)缺水干燥引起的疾病。我們在生活中可以多喝水，保持體內(nèi)水分充足，幫助緩解干燥的現(xiàn)象，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　多吃蔬菜水果

　　這里說的蔬菜水果，主要是涼性的食物，比如梨子、西瓜、蘿卜、苦瓜、小米、薏苡仁等，人們在合理的食用后，可以幫助將我們體內(nèi)的熱氣降下來，從而達(dá)到清內(nèi)火，緩解內(nèi)火旺盛的現(xiàn)象。

　　作息合理

　　現(xiàn)在很多人都習(xí)慣熬夜到兩三點鐘才睡覺，這些不合理的作息方式非常影響到人們的身體健康。在人們熬夜的情況下身體器官得不到休息，肝臟排毒功能受到抑制，從而發(fā)生肝火旺盛的情況，這時候便會出現(xiàn)各種疾病癥狀，我們需要做到按時休息不熬夜的好習(xí)慣。

　　人們在有清內(nèi)熱以后，身體如果發(fā)生比較嚴(yán)重的癥狀，如長時間便秘、痔瘡、咽喉炎、肝損傷等情況，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行合理治療，并且要配合醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物。我們在生活中也要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜、大蒜等。熱性的食物也要少吃，比如榴蓮、石榴、大棗等，防止加重內(nèi)火旺盛的癥狀。