吃什么食物月經(jīng)馬上來(lái)

　　如果月經(jīng)遲遲不來(lái)女性朋友就會(huì)很擔(dān)心，害怕是月經(jīng)不調(diào)，希望可以通過(guò)飲食讓月經(jīng)馬上來(lái)，雖然目前還沒(méi)有一種食物可以讓月經(jīng)馬上來(lái)，但是女性朋友可以多吃一些對(duì)月經(jīng)好的食物，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)正常，這樣就可以快點(diǎn)來(lái)。對(duì)月經(jīng)好的食物有大豆、南瓜、紅糖、紅棗、黑米、紅棗等等，連續(xù)吃一段時(shí)間，月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常。

　　吃什么食物對(duì)月經(jīng)好?

　　1、大豆類(lèi)食物

　　女性月經(jīng)不調(diào)和雌激素分泌紊亂有關(guān)，可能是卵巢功能低下，也有可能是甲狀腺疾病，導(dǎo)致身體內(nèi)缺乏雌激素，就會(huì)影響月經(jīng)，想要月經(jīng)馬上來(lái)就要多吃豆類(lèi)食品。豆類(lèi)食品中含有大量異黃酮和雌激素成分，食用后能補(bǔ)充身體內(nèi)需要的雌激素，幫助維持激素水平穩(wěn)定，可以讓月經(jīng)更加規(guī)律。

　　2、南瓜

　　南瓜是一種溫和的食物，可以做零食，也可以做主食，其中含有少量糖分，即使大量吃也不會(huì)發(fā)胖。南瓜含有較多的維生素成分，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用南瓜可以讓身體內(nèi)的血液更充足，對(duì)于月經(jīng)也有好處。

　　3、紅糖

　　紅糖含糖量高，飲用后可以讓腦神經(jīng)興奮，促進(jìn)雌激素分泌。紅糖還可以和生姜一起煮成紅糖生姜水，有驅(qū)寒暖宮的功效。女性身體偏寒，如果子宮也受寒，就會(huì)影響月經(jīng)，服用紅糖生姜可以保養(yǎng)子宮，改善經(jīng)血不調(diào)的癥狀。

　　4、黑米

　　黑米中含有豐富的b族維生素，還有多種微量元素，有烏發(fā)、調(diào)血的功效，可以單獨(dú)將黑米煮粥吃，也可以將黑米和紅豆一起熬煮，適合體虛氣弱的女性朋友。除此之外，黑米粥還有健胃養(yǎng)脾的效果，長(zhǎng)期食用對(duì)腸胃好。要知道月經(jīng)不來(lái)是受到多方面影響，只有身體各部位都健康，月經(jīng)才會(huì)盡快恢復(fù)。

　　5、紅棗

　　月經(jīng)推遲一般是氣血不足導(dǎo)致的，紅棗有補(bǔ)血的作用，吃紅棗可以幫助調(diào)理月經(jīng)，但是紅棗屬于燥熱的食物，單獨(dú)吃紅棗吃多了容易上火，可以和紅豆、薏米等一起煮粥吃，這樣既不會(huì)上火，還能補(bǔ)血。