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霍則軍

霍則軍

霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)后到北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。2001年在北京大學(xué)獲碩士學(xué)位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學(xué)綜合病院,進(jìn)修運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。

吃什么東西除濕氣效果好

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  隨著社會(huì)的進(jìn)步,我們吃的食物種類(lèi)也越來(lái)越多,不同的季節(jié)也有不同的美食,在夏天的時(shí)候,我們可以將食物冷藏或冷凍后再吃,這樣能有效地降低身體的溫度,防止高溫引起不適癥狀,有的人可能不知道節(jié)制,所以每當(dāng)?shù)较奶鞎r(shí)就吃很多冷的食物或冰凍的食物。

要想除濕氣,首先要改變飲食喜歡,不要再吃冷的食物,可以多吃熱的食物

  這些食物少吃一些是沒(méi)有問(wèn)題的,但是吃得太多這些寒氣就會(huì)滯留在體內(nèi),時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)形成寒濕氣體,造成身體濕氣過(guò)重等情況,所以在夏天時(shí),我們最好不要吃太多冰的食物。如果身體內(nèi)已經(jīng)有了很多的寒濕氣體,需要盡快排除濕氣,因?yàn)檫@些東西在身體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了以后,會(huì)影響身體的代謝,還可能會(huì)造成身體肥胖等癥狀。所謂十個(gè)胖子九個(gè)濕就是這么來(lái)的。

  要想除濕氣,首先要改變飲食喜歡,不要再吃冷的食物,可以多吃熱的食物,這樣能提高身體的溫度,身體內(nèi)的寒氣減少后濕氣也會(huì)慢慢減少。可以吃紅豆和薏米,可以直接用這兩種食物煮粥吃,也可以用它們煮水,平時(shí)只喝水即可。

  苦瓜也有非常好的去濕效果,經(jīng)常吃苦瓜的人,身體內(nèi)的濕氣是比較少的,苦瓜的吃法也非常多,可以直接涼拌或者炒著吃,還可以做成苦瓜湯,還可以將苦瓜做成小零食食用,平時(shí)吃膩了一個(gè)做法后,可以換著不同的做法吃。

  黃瓜也有非常好的去濕效果,很多在減肥的人都喜歡用黃瓜代替晚餐,黃瓜的吃法也非常簡(jiǎn)單,只要將其洗凈后,直接咬著吃,還可以做成菜炒熟了吃。

  濕氣重的人,可以經(jīng)常用保溫杯泡枸杞,因?yàn)殍坭揭灿蟹浅:玫某凉裥Ч駳庵氐娜诉€可以經(jīng)常吃小米粥,因?yàn)樾∶椎某凉裥Ч卜浅?qiáng)。

  很多食物的除濕效果雖然都非常好,但是效果比較緩慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能起效。經(jīng)常吃些食物不但可以除濕,對(duì)于減肥也有一定的作用,很多人吃了這些食物后,身體都慢慢地瘦下來(lái)了,但是還是要努力堅(jiān)持才能有效。

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