肝腎陰虛的人有哪些癥狀

　　肝腎陰虛的人有很多癥狀，例如頭暈眼花、肢體麻木和腰膝酸痛等。大部分患者出現(xiàn)這些癥狀，是因?yàn)榻?jīng)常做超過(guò)自己承受能力的運(yùn)動(dòng)或者身體比較虛弱，大家一定要調(diào)整自己的工作時(shí)間，提高工作效率，不要經(jīng)常熬夜或者過(guò)度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠。我們還要多吃對(duì)肝臟和腎臟好的食物，例如鴨肉、酸棗仁和枸杞等。枸杞不適合糖尿病患者吃，它屬于含糖量高的食物。大家一定要控制熱量攝入，少食多餐，不要一次性吃太多，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　還有部分患者會(huì)有潮熱、視力下降和脫發(fā)的癥狀，患者必須改正錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，定時(shí)清洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。注意周圍環(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，出門一定要做好防護(hù)措施。脫發(fā)的人可以多吃黑豆、黑芝麻和玉米等。它們都含有維生素B，能夠刺激毛發(fā)再生。大家還要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、牛奶和雞蛋等。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者使用電子產(chǎn)品，定時(shí)起身活動(dòng)并按摩眼部肌肉，緩解疲勞。不要在光線明亮、燥熱的環(huán)境中停留過(guò)久。

　　如果女性患者有肝腎陰虛的情況，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、多夢(mèng)和口干等癥狀，她們需要補(bǔ)充機(jī)體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，例如鐵、鉀和維生素等。我們可以多吃含有鐵元素的食物，補(bǔ)充造血原料，維生素可以還原被氧化的鐵離子，提高機(jī)體的吸收和利用率。鉀離子參與神經(jīng)調(diào)節(jié)，還能夠保護(hù)心肌細(xì)胞，清理血管中多余的廢棄物。大家可以在睡前喝一些牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。

　　肝腎陰虛的人會(huì)有肥胖、怕冷和血壓升高的癥狀，我們可以吃一些溫補(bǔ)的食物，例如狗肉、韭菜和龍眼等。大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，我們要減少油、鹽和糖的攝入量，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)前不要喝太多的水，防止水分淤積在肢體末端或者眼皮。