濕氣怎么治

　　濕氣重的人大多都有浮腫等情況，這些人可能平時(shí)沒有注重自己的飲食，可能還有非常嚴(yán)重的挑食習(xí)慣，例如長期只吃肉的人，由于身體內(nèi)缺少膳食纖維，身體的代謝速度比較慢，身體內(nèi)的水氣無法順利排出就會(huì)出現(xiàn)濕氣過重等情況。出現(xiàn)濕氣重等情況以后，患者一定要注意改善自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃一些蔬菜和水果等食物，這樣可以提高身體的新陳代謝，讓身體內(nèi)的水氣盡快被排出。

　　長期吃冷飲的人，身體的體質(zhì)可能比較寒涼，這些人身體內(nèi)的濕氣也比較重，胃腸道長期受到刺激，可能會(huì)出現(xiàn)功能減退等情況，有些癥狀嚴(yán)重的人，可能還會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況。這些人應(yīng)該改變自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)要少吃些冷飲或者不再繼續(xù)吃冷飲，多吃一些熱的食物，這樣能夠改善濕氣重等情況。

　　濕氣重的人一般身體代謝都比較差，這些人可以多吃一些粗纖維的食物，例如山藥、紅薯等，這些食物中的纖維含量比較高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，在吃的時(shí)候最好能趁熱吃，這樣提高身體內(nèi)的溫度，讓血液流動(dòng)加快，在冬天天冷的時(shí)候吃，還能讓身體變得溫暖起來，起到很好的驅(qū)寒效果。

　　身體內(nèi)濕氣比較重的人，還可以多吃些清除濕氣的食物，如赤豆薏米等都是非常好的清除濕氣的食材，可以將這兩者直接放在鍋里煮，然后直接喝水即可快速清除身體內(nèi)的濕氣。一般只喝幾次是沒有什么效果的，一點(diǎn)要長期喝才能看出效果。

　　平時(shí)還可以多吃些紅豆薏米粥等食物，這些食物也有非常好的去濕效果，也可以促進(jìn)身體排出濕氣，紅豆薏米粥還有一定的飽腹作用，可以緩解饑餓。有低血糖的女性平時(shí)也可以多吃紅豆薏米粥，這樣防止低血糖出現(xiàn)。

　　身體內(nèi)濕氣重的人，還可以多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)發(fā)熱，這時(shí)皮膚上會(huì)流出很多的汗液，這些汗液能促進(jìn)濕氣排出，可以減輕身體內(nèi)的濕氣，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以快速緩解濕氣重等情況。