肝血不足吃什么恢復(fù)快

　　肝血不足就會(huì)引起營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少，還有就是血紅蛋白自身合成不足。長期如此會(huì)有營養(yǎng)不良癥狀，食療是較為常見的診治方法。常見的有紅棗，桂圓，雞湯，山楂，蘋果等食物，都是可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長，直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行。

　　1.雞肝粥

　　雞肝中含有較多的蛋白質(zhì)以及鐵元素，可以直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)，具有很好的補(bǔ)血效果。還有大米是主食，含有淀粉以及碳水化合物可以促進(jìn)血液循環(huán)。將這兩者放在一起，不僅可以緩解肝血不足癥狀，還可以營養(yǎng)脾胃，容易消化熱量不高，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。洗干凈后一起放入鍋中，每天食用一些堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不適癥狀有所緩解，尤其是食欲不佳以及眼睛干澀和經(jīng)常流淚等癥狀都會(huì)有所改善。

　　2.鴨血鯽魚粥

　　鴨血中鐵元素較多還有魚，含有優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，可以促進(jìn)血液中血紅蛋白自身合成，這兩種食材一起放入鍋中煮制后，可以養(yǎng)肝血輔助治療貧血。需要注意的是，一定要將其洗干凈后加入適當(dāng)水蒸煮，控制好時(shí)間避免時(shí)間過久導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)丟失。都是屬于容易消化的食物，每天食用不會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

　　3.薏苡仁粥

　　將薏苡仁洗干凈炒熟后加適量的水，按照常法煮成粥可以適當(dāng)添加少量紅豆。這種食療方可以健脾活血化瘀具有驅(qū)寒保暖的功效，還可以促進(jìn)大量胃酸分泌提高胃腸道消化能力，適當(dāng)減輕肝功能的生理負(fù)擔(dān)，起到輔助治療肝血不足的效果。

　　4.山藥大棗湯

　　山藥屬性溫和是可以直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)，能夠促進(jìn)血液中紅細(xì)胞生長。還有紅棗和其功效是一樣，將這兩個(gè)食材放在一起煮，每天造成喝一杯，長期服用可以補(bǔ)肝血提高肝功能。

　　通過上述描述可以知道關(guān)于補(bǔ)肝血的一些食材有哪些，尤其是患有肝臟疾病的老年人以及貧血患者，都可以食用這些有效緩解不適癥狀。