李子有哪些功效和作用

　　李子有促進(jìn)胃酸分泌、止嘔和治療便秘等功效，消化能力差的人可以主動(dòng)吃一些李子，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，減少食物停留在胃部的時(shí)間，預(yù)防胃酸反流。飯前不可以吃太多的李子，胃酸過(guò)多會(huì)損傷我們的胃黏膜，影響消化。經(jīng)常便秘的人也可以多吃一些李子，大家還要多喝溫水，軟化糞便，才能將宿便盡早排出，保護(hù)腸道環(huán)境。孕期女性可以適量吃一些李子，減少孕吐對(duì)食欲的影響。但是吃太多李子會(huì)使我們出現(xiàn)倒牙的情況，大家也不可以吃未熟透的李子。

　　李子的果仁中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠止咳化痰，大家可以用李子的果仁泡水喝，不可以直接吃。貧血患者除了吃含有鐵離子和維生素的食物外，多吃一些李子能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善血液循環(huán)，提高我們抵抗外界致病因子的能力。肝硬化患者也可以吃李子輔助治療原發(fā)性疾病，延緩病程，因?yàn)槔钭又械陌被崮軌騾⑴c肝細(xì)胞合成，也可以促進(jìn)外滲的組織液排出，使門靜脈壓降低，調(diào)節(jié)水鹽平衡。這些患者應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，堅(jiān)持服用藥物治療，定期復(fù)查身體情況。

　　經(jīng)常吃李子能夠使我們的皮膚變得緊繃、光滑，因?yàn)樗谢ㄇ嗨睾途S生素，能夠提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老。這些物質(zhì)也能夠清除血管內(nèi)的氧化因子，保護(hù)心肌，減少我們得心血管疾病的可能性。色素淤積的女性可以多喝李子汁，也可以將果汁加入面膜中，提升治療效果。

　　李子的含糖量比較低，糖尿病患者也可以吃一些，降低血液的粘稠度。氣血虧虛的人也可以吃一些李子，減少我們出現(xiàn)心悸、閉經(jīng)和乏力等癥狀的可能性。新生兒也可以喝一些李子汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。李子吃得太多會(huì)使人上火，上火的患者應(yīng)該多吃清熱去火的食物，例如芹菜、苦瓜和綠豆等。我們可以用新鮮李子與白糖或者紅糖熬醬，提升口感。