霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學針灸學專業(yè)畢業(yè)后到北京大學第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學工作。2001年在北京大學獲碩士學位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學綜合病院,進修運動醫(yī)學及中醫(yī)藥學現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。
女性脾虛的五大癥狀分別是頭暈、乏力、大便不成形、腹脹和脾胃功能變差,脾虛女性都會有血液循環(huán)不暢的情況,所以大部分患者可能有面色蒼白、乏力和皮膚濕冷的情況,這些患者應該多吃補氣血的食物,例如動物內(nèi)臟、櫻桃和黑木耳等。脾虛女性不愿意參加鍛煉,因為她們總覺得自己非常累,不管做什么事情都沒有興趣。沒有及時治療的女性患者可能出現(xiàn)抑郁或者焦慮的情緒,情緒變化也會影響食欲,部分患者會主動減少熱量攝入,而且吃完飯后總感覺腹脹,不愿意吃清淡的食物,喜歡吃過甜、腌漬、油炸或者肥膩的食物。
經(jīng)常吃這些食物會影響機體的排泄功能,上完廁所后會發(fā)現(xiàn)大便沒有形狀,而且經(jīng)常粘在馬桶上,還伴有難聞的氣味。攝入不足的脾虛患者就會出現(xiàn)肌肉萎縮的情況,也就是身體不胖,但是腹部卻出現(xiàn)了很多贅肉。月經(jīng)期女性患者會有墜脹感加重的狀況,痛經(jīng)患者需要熱敷腹部,才能緩解身體的不適感。氣血不足會使血液的流動速度變慢,導致大腦無法獲得足夠的供給,就會使我們出現(xiàn)頭暈的情況。所以脾虛患者不能突然變換體位,減少發(fā)生意外的可能性。
脾虛女性患者的代謝能力比較差,她們的皮膚會變得非常油膩,少數(shù)患者的面部有很多的斑點,輕輕揉捏會發(fā)現(xiàn)皮膚沒有彈性。部分患者存在下肢水腫的問題,我們需要限制鹽和水的攝入量,病理性水腫患者按壓水腫部位的皮膚不會回縮,大家可以嘗試抬高下肢,減少回流量。腹瀉次數(shù)過多的脾虛患者需要使用止瀉藥物治療,恢復期患者可以先吃一些清淡、好吸收的食物。
我們應該保持良好的心態(tài),堅持參加鍛煉,第一次運動的時間不能太久,防止肌肉或者韌帶拉傷,等到身體能夠適應運動強度了,再增加運動時間。運動前一定要關(guān)注天氣變化,隨身攜帶一件合適的外套,不可以在潮濕、寒冷的地方做運動,避免著涼。
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馬立新儲真真,女,主任醫(yī)師,教授,1962年生,臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫