吃什么可以營養(yǎng)脾胃

　　脾胃的主要生理功能就是進行血液循環(huán)代謝，一旦其生理功能受損就會影響血液中紅細胞生長，還有就是血液循環(huán)速度減慢。有些人天生脾胃功能較差，因此就會有長期貧血癥狀。建議日常生活中可以通過食療來營養(yǎng)脾胃，有效促進氣血運行加快血液循環(huán)速度。常見的有動物肝臟以及主食類食物，含有的鐵元素以及淀粉含量較多，其次就是谷物類食物，可以直接作用于肝臟經絡，促進血液中紅細胞生長。還有就是蔬果類食物，維生素含量豐富能夠營養(yǎng)血管，加快血液循環(huán)速度。

　　1. 動物肝臟

　　動物肝臟中含有較多鐵元素，可以促進血液中紅細胞生長，而且還屬于優(yōu)質動物蛋白能夠加快自身血紅蛋白合成。營養(yǎng)脾胃效果佳，還可以有效預防貧血癥狀。有條件的可以將其用來煲粥或者是煮湯，直接作用于胃腸道加快吸收，不會有大量營養(yǎng)物質流失。每天食用堅持一段時間后會發(fā)現(xiàn)氣血不足癥狀開始有所好轉。

　　2. 主食類食物

　　常見的主食類食物有大米，紅薯，面條等食物，淀粉含量比較多隨著機體代謝以及胃腸道蠕動，該營養(yǎng)物質最終會轉化為能量。攝入體內后是可以促進血液循環(huán)，營養(yǎng)脾胃容易消化還不會增加胃腸道生理負擔，對于緩解貧血癥狀效果比較好，只要控制好自己每天攝入量即可，尤其是糖尿病患者建議少量食用。

　　3. 谷物類食物

　　常見的谷物類食物有玉米，小麥和黑芝麻，能夠直接作用于肺和脾經絡，補血明目的效果比較好。屬性溫和可以促進血液中紅細胞生長，以及骨髓中造血細胞合成。膳食纖維含量較多促進胃腸道蠕動，可以幫助血液中的紅細胞正常運作。每天適當食用，長期堅持可以起到補肝血提高肝臟功能。

　　4. 水果

　　葡萄，山楂，蘋果以及香蕉等食物，含有維生素物質較多，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的作用，經常食用還可以起到補氣血效果。