霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學針灸學專業(yè)畢業(yè)后到北京大學第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學工作。2001年在北京大學獲碩士學位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學綜合病院,進修運動醫(yī)學及中醫(yī)藥學現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。
脾胃虛寒有些是天生遺傳導致,有些是由于后天環(huán)境刺激所引起。生理功能受損的情況下是會有血液循環(huán)不暢,不利于機體組織健康。若是想要緩解,食療是最有效也是常見的方法。建議可以多吃動物肝臟,還有就是主食類食物,可以直接作用于機體組織器官,進而轉(zhuǎn)化為能量物質(zhì)代謝。還有就是果蔬類食物,能夠增加血管彈性。
1. 動物肝臟
因為動物肝臟中含有較多鐵和微量元素,能夠促進血液中紅細胞生長發(fā)育,同時還可以加快自身血紅蛋白合成,有效預防貧血癥狀。關(guān)于它的食用方法有很多,有些人喜歡將其用來煲粥,這樣可以直接作用于胃腸道黏膜組織,加快營養(yǎng)物質(zhì)吸收。每天食用堅持食用,就會發(fā)現(xiàn)脾胃功能有所增強。
2. 主食類食物
多吃一些大米,紅薯,面條等主食類食物,因為淀粉含量比較多,而且還會隨著機體代謝和營養(yǎng)物質(zhì)吸收,這些營養(yǎng)物質(zhì)分解后開始轉(zhuǎn)化為能量物質(zhì)。攝入體內(nèi)后是可以促進血液循環(huán),不會增加胃腸道負擔。因為熱量高而且糖分物質(zhì)多,一定要控制好每天攝入量,尤其是糖尿病患者。
3. 谷物類食物
玉米,小麥和黑芝麻,這些都是能夠直接作用于肺和脾經(jīng)絡補血明目。屬性溫和促進血液中紅細胞生長,還有加快血紅蛋白自身合成。膳食纖維含量較多,緩解消化不良以及便秘等不適這個字。每天適當食用,長期堅持可以起到補肝血提高肝臟功能。
4. 果蔬類食物
常見的果蔬類食物有葡萄,蘋果以及香蕉和芹菜等食物,因為含有維生素物質(zhì)較多,可以起到美容養(yǎng)顏的作用,經(jīng)常食用還能夠補氣血促進脾胃細胞組織生長。
除了飲食治療之外,還有就是日常生活中一定要注意三餐規(guī)律,按時攝入就不會出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。堅持一段時間后對于脾胃刺激也會有所減少,一定要按時吃飯,不能養(yǎng)成不良的生活習慣。
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馬立新儲真真,女,主任醫(yī)師,教授,1962年生,臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫