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干體力活等于健身嗎

專家:牛映雪 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

干體力活等于健身嗎?

牛映雪:有些朋友在運動健身過程當中,就覺得我也沒有什么時間,工作、家務(wù)勞動這些都在里面了。那是不是我就可以替代我的體育運動了,我們可以在這里面,準確的就是可以明確的告訴大家,我們的體力活動,不代表體育鍛煉,所以這倆之間它不能劃等號。但是,最近國際衛(wèi)生組織就是提出了一個新的理論。就說這個人,他一定要有身體活動,那么把家務(wù)勞動,以及我們的工作負荷都歸結(jié)在體力活動里面了,就是活動量。那么人體在健康水準這方面,一個是要有適度的、科學的體育鍛煉。同時還要有一定的活動量。如果在你沒有時間和精力,確實是抽不出來了這時間精力里面,就是進行系統(tǒng)的體育鍛煉的情況下,那么就要強調(diào)了,你要滿足一定的活動量。

剛才咱們提到的,像有些朋友提到的,家務(wù)勞動、工作的勞累,這些都應(yīng)該算在活動量里面??墒腔顒恿烤托枰岢鲆粋€要求了,我們的活動量不能持續(xù)的單一的只做這一項運動。比如說舉個例子,你比如像售貨員,或者叫做技術(shù)工人,它坐在那兒在組裝一個部件,或者是焊接一個接口,甚至于我們的售貨員在一個柜臺這地方站著,長時間的去傳遞商品,去銷售商品這個過程,他都是在做一個單一的運動。那么我們說了,我們的體力活動,最好是能夠有意識的作為一些變換。

你比如像售貨員,他不要老站在那地方進行銷售,那要有意識的在你的不大的空間里面來回走動。這個活動,那我們就認為他是有效的。那么對于其他的體力活動,不可替代體育鍛煉,那么在沒有時間進行體育鍛煉,確實是沒有時間和精力來做的情況下,體力活動又可以作為一個很好的補充。那么這個體力活動我們要進行一些人為的改造。有意識的讓他起到體育,體力活動的作用和效果。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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