老年人需要堅(jiān)持鍛煉嗎

視頻內(nèi)容

老年人需要堅(jiān)持鍛煉嗎?

牛映雪：其實(shí)我們說體育鍛煉對(duì)每個(gè)人來講是至關(guān)重要的，它應(yīng)該貫穿在人一生的始終。很多家長(zhǎng)對(duì)小孩子的鍛煉不是特別重視，我們現(xiàn)在出現(xiàn)了很多的肥胖兒。那我們可以看到鍛煉的群體很多都是老年人，那很多老年人就說了我都這么大年齡了，很長(zhǎng)時(shí)間都沒有參加鍛煉了，那么我對(duì)于鍛煉來講是不是有意義。實(shí)際上我們說對(duì)老年人群體來講，什么時(shí)候開始進(jìn)行體育鍛煉都是你最好的選擇。

因?yàn)槲覀冎览夏耆说纳眢w功能狀況都是慢慢在退化的，那么我們說這個(gè)臺(tái)階如果一旦是你下去了，再想把它提上來，這是一個(gè)很困難的事情。但是如果說我們能夠維持自己現(xiàn)在的身體狀況，或者是還有一些提高。那么我們說這種狀況是我們所需要看到的。

比如說我今年50歲，如果我通過體育鍛煉適度的鍛煉活動(dòng)以后，我維持在50歲的水平，那么我們說這對(duì)人來講就是推遲和延緩衰老了。我們運(yùn)動(dòng)鍛煉的很多目的都是能夠通過體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)的。所以我們說老年人的體育鍛煉是很重要的，所以我們說運(yùn)動(dòng)它可以帶來人們的健康生活，運(yùn)動(dòng)可以帶來人們的好心情。這對(duì)于老年人來講就尤為重要了。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。