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通過運(yùn)動減肥是否科學(xué)

視頻內(nèi)容

通過運(yùn)動減肥是否科學(xué)?

牛映雪：運(yùn)動減肥我們說是一個很好的方式和手段。一個就是我們講減肥也是要明確目標(biāo)的。這個減肥不是說你只要體重減下來就可以了，我們減肥它的最終目的應(yīng)該是把身體當(dāng)中那個多余的脂肪減下來，這是一個最主要的目標(biāo)。舉一個例子。大家可能都知道施瓦辛格這個人，他是一個很重量級的健身人物，那我們看他渾身上下沒有多少脂肪，但是他體重是絕對的超重的。

所以我們講減脂才是最科學(xué)的，并不是說絕對的要減體重。所以我們講要想減重，應(yīng)該是以減脂為主，那首當(dāng)其沖的或者我們叫首選的鍛煉方式一定是體育鍛煉配合科學(xué)飲食。

那達(dá)到身體當(dāng)中攝入的熱量和你消耗的熱量達(dá)成一個負(fù)平衡，這個時候你才能真正的減脂。這個減脂的過程對我們的身體健康才是有意義的。如果只是單單的減重，比如說節(jié)食、比如說我去蒸桑拿、比如說我去不吃這個各種的營養(yǎng)成分，以這種節(jié)食的方式減肥，我們覺得是不可取的，而且是你自己的身體健康狀況是很有很大的害處的。所以一定是運(yùn)動減脂，作為減肥的首選方法。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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