運(yùn)動前喝咖啡有助于燃脂

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牛映雪：從網(wǎng)上有些說話，就覺得運(yùn)動健身之前，我來喝一杯咖啡，那么我就去運(yùn)動了。這個(gè)實(shí)際上是不是會對燃脂有很好的幫助。首先一點(diǎn)，我在這里面肯定的說，這是沒有什么特殊直接關(guān)聯(lián)的，就是喝咖啡和健身，這直接就是能夠增加燃脂這是沒有什么科學(xué)根據(jù)的。但是就是在很多人的生活習(xí)慣里面，覺得喝完咖啡以后，對于神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)興奮性。那么在運(yùn)動鍛煉過程當(dāng)中呢，這種興奮性使得我們鍛煉的這種激情和情緒都處于一個(gè)比較好的狀態(tài)，這是有效果的。所以呢，朋友們，大可不必，把喝咖啡和減脂密切的聯(lián)系在一起。但是喝咖啡以后，再去鍛煉，這應(yīng)該是沒有問題。

同時(shí)呢，很有可能能夠在你的能量供應(yīng)上面，也會有一個(gè)很好的提供，這點(diǎn)是可以考慮的。那么在這里面我們還要提醒朋友們，在運(yùn)動健身之前，還是要有一定的營養(yǎng)的補(bǔ)充的。那么這個(gè)補(bǔ)充最好不要離的運(yùn)動時(shí)間太近。那么咖啡、飲水這都是可以的。但是如果說，食入量過大，中間又沒有很好的間隔時(shí)間的話。至少我們要求在一小時(shí)以上的話，來參加運(yùn)動，對你的胃腸功能水平都會影響。所以，這樣看來，我們的飲食和運(yùn)動之間的關(guān)聯(lián)還是很重要的。這個(gè)朋友們，應(yīng)該引起充分的重視。

（ 養(yǎng)生 ）

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