空腹可以吃香蕉嗎

　　香蕉是在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的水果，由于它的軟糯香甜和潤腸通便，受到很多人的喜愛?？崭箍梢猿韵憬?，但是要注意適量。

　　空腹可以吃香蕉，人們在保持空腹情況下進食適量的香蕉，比如一天兩根左右，對身體沒有什么傷害，也不會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，但是不建議多吃。

　　香蕉里面含有非常豐富的膳食纖維、維生素、鉀、鎂等。其中的膳食纖維素含量非常高，可以幫助人體起到促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘的作用，以及增加人們的飽腹感，幫助消減進食量，起到減肥瘦身的效果，所以香蕉非常受減肥愛好者的喜愛。但是如果人們在減肥的時候只通過空腹食用香蕉，來達成減肥的目的，這種做法是錯誤的，人們應(yīng)保持合理的減肥方式，通過飲食健康和適當(dāng)運動來進行減肥，避免空腹只吃香蕉而造成營養(yǎng)不良、貧血、休克等危及生命的事情發(fā)生。

　　香蕉內(nèi)的鉀、鎂元素含量也比較高，適當(dāng)食用可以補充人體所需的維生素和微量元素，達到增強免疫力的效果，但是在空腹下食用過多以后，可能會造成體內(nèi)鉀、鎂元素含量過高，導(dǎo)致身體里面微量元素水平失衡，從而發(fā)生心梗、嗜睡、高鉀血癥，尤其是腎臟功能發(fā)生異常的患者，建議不管是在空腹還是沒有空腹情況下，都要少吃香蕉。

　　吃香蕉的禁忌

　　香蕉是一種寒性的食物，一些體質(zhì)虛寒，常年手腳冰涼的人群不建議食用過多。糖尿病人群也不可以過量食用香蕉，因為香蕉里面含有非常多的糖元素，食用過多會導(dǎo)致糖尿病患者發(fā)生血糖升高，影響控制病情。

　　患有腎炎疾病的人群不建議食用香蕉，香蕉里面含有非常多的微量元素，腎炎患者本身過濾功能就比較差，食用香蕉時會造成這些微量元素?zé)o法排出身體外，從而加重腎炎疾病。食用香蕉的時候不要吃沒有熟的香蕉，已經(jīng)成熟的香蕉可以起到潤腸通便的效果，沒熟的香蕉會引起人們便秘。