滋陰食物有哪些

　　很多人都有陰虛內(nèi)熱的問題，這些人的身上經(jīng)常會冒出很多的汗液，有時(shí)稍微活動就會出很多汗，還可能會出現(xiàn)消化道異常引起惡心、嘔吐等癥狀，這些患者可以吃一些食物進(jìn)行調(diào)理。

　　如果是心陰不足的患者在睡覺時(shí)可能經(jīng)常會做夢，有時(shí)一整晚都在不停地做夢，平時(shí)也經(jīng)常感覺口干舌燥，需要不停地喝水進(jìn)行緩解，可以經(jīng)常吃百合進(jìn)行調(diào)理。如果是肺陰不足的患者可能會出現(xiàn)干咳等癥狀，這種癥狀一般不會出現(xiàn)很多痰液，有時(shí)干咳嚴(yán)重時(shí)，還會出現(xiàn)咳血等情況發(fā)生，這些患者可以都吃梨進(jìn)行潤肺，增加肺部的陰氣，長期吃就能緩解這種癥狀。

　　肝陰不足的人會出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀，經(jīng)常需要不停地眨眼睛進(jìn)行緩解，有時(shí)還會出現(xiàn)眼睛等癥狀，眼白的部位還會出現(xiàn)很多的紅血絲，可能會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅等情況，這些患者需要吃枸杞進(jìn)行調(diào)理，可以經(jīng)常用枸杞泡水喝或在食物中加入枸杞進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期這樣吃肝陰不足的癥狀就能得到很好的緩解。

　　很多人都有腎陰不足等情況，這些人經(jīng)常出現(xiàn)腰酸等癥狀，運(yùn)動時(shí)動作幅度稍大就會出現(xiàn)腰痛的感覺，嚴(yán)重時(shí)甚至不能走路，有時(shí)剛走了一點(diǎn)路腿就會變酸，需要停下來休息。這些患者在睡覺時(shí)還會出現(xiàn)嚴(yán)重的盜汗現(xiàn)象，起床時(shí)也經(jīng)常感覺身體疲勞，有時(shí)睡眠不足還會出現(xiàn)頭痛、頭痛等癥狀，這些患者可以吃黑芝麻和枸杞進(jìn)行調(diào)理。

　　鴨肉也是非常好的滋陰食物，鴨肉中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，其中還有很多的礦物質(zhì)等成分，能提高身體體質(zhì)，經(jīng)常吃鴨肉還能緩解心情煩躁，緩解身體虛弱等癥狀。

　　生蠔中的營養(yǎng)成分非常豐富，有滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)可以經(jīng)常吃生蠔調(diào)理身體，但是每次吃的量不要太多，以免出現(xiàn)身體不適癥狀。

　　很多食物也有滋陰的作用，如我們常吃的大米、白蘿卜等食物，這些食物都有非常高的滋陰效果，有陰氣不足癥狀的患者平時(shí)可以多吃這樣的食物進(jìn)行調(diào)理。