豬蹄怎么燉下奶

　　豬蹄中含有較多的膠原蛋白，可以疏通擴張乳腺管，刺激乳汁分泌。很多孕婦生產(chǎn)完之后會飲用其熬制的湯。很多人對于如何燉煮可以快速下奶較為關(guān)心，建議可以將其洗干凈后與木瓜一起放入鍋中蒸煮，大概2個小時左右，同時還可以加入黨參，黃芪等中藥藥材，都是具有疏通乳腺管促進(jìn)乳汁分泌的作用，每天飲用3-5碗左右。

　　生產(chǎn)結(jié)束后嬰兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，都是通過母乳來攝取。若是乳汁分泌供應(yīng)不足，不利于寶寶生長發(fā)育。即使選擇奶粉代替，一些營養(yǎng)物質(zhì)也是沒有辦法得到保證，只有從母乳中才可以獲得。生活中最常見的豬蹄煲湯具有很好的下奶作用，只要掌握好正確的煲煮方法即可。

　　將豬蹄洗干凈后切成小塊狀，放入鍋中加入清水，大火煮開后撈出將水全部倒出，再次用清水洗干凈后，繼續(xù)加入清水煲煮，放入一些生姜料酒等調(diào)味品去除腥味。先將火調(diào)至大火等待水開后，調(diào)成中小并慢慢熬煮大概2個小時，最后是小火燜煮一個小時即可，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)全部流入湯中。

　　煲湯時可以加入一些促進(jìn)乳汁分泌的中藥藥材，還可以疏通擴張血管，對于有惡露或者是乳腺管出現(xiàn)堵塞的都可以緩解。建議少吃鹽分較多的食物，煲湯時放入購買豬蹄時建議選擇前面肉較多，后面骨頭較多的。仔細(xì)觀察表面若是有發(fā)白或者是腳趾分開不自然，最好不要購買，沒有任何營養(yǎng)價值而且存儲時間過長。適當(dāng)加入黃豆，黑豆等豆類食物，因為雌激素含量比較多，可以促使乳汁快速分泌。

　　含有較多的膠原蛋白，可以促進(jìn)細(xì)胞組織生長，可以自身合成血紅蛋白，延緩皮膚衰老速度，是很多女性朋友的天然保養(yǎng)品。青少年食用后可以加快生長速度，老年人可以預(yù)防骨骼疾病。喝湯同時還需要多吃其它肉類食物，補充營養(yǎng)物質(zhì)同時可以促進(jìn)乳汁分泌，注意控制攝入量即可。