民??叼B(yǎng)生 > 專家 > > 正常女性吃葉酸的好處有哪些

正常女性吃葉酸的好處有哪些

  收藏文章 分類:營養(yǎng)膳食

   葉酸是屬于水溶性的維生素,它是胎兒健康成長必不可少的元素,當(dāng)孕婦合理補充葉酸以后,可以促使胎兒的神經(jīng)與大腦正常發(fā)育,由于其是水溶性維生素,容易被人體代謝,再加上蔬菜水果中含量也比較少,所以女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸。正常女性吃葉酸的好處包括調(diào)節(jié)生殖細胞活力、補充營養(yǎng)物質(zhì)、改善記憶力、預(yù)防高血壓與動脈硬化等。

正常女性吃葉酸的好處包括調(diào)節(jié)生殖細胞活力、補充營養(yǎng)物質(zhì)、改善記憶力、預(yù)防高血壓與動脈硬化等

  正常女性吃葉酸的好處有哪些?

  1、調(diào)節(jié)生殖細胞活力

  正常女性吃葉酸可以幫助有效的調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)的生殖細胞活性,從而增加懷孕幾率。葉酸不僅女性可以吃,男性在備孕期間也可以適當(dāng)?shù)难a充含有葉酸的食物,幫助提高精子質(zhì)量。生活中含有葉酸的食物包括動物的內(nèi)臟、菠菜、萵苣、柑橘、堅果、大豆等。

  2、補充營養(yǎng)物質(zhì)

  正常女性在備孕期補充葉酸,可以幫助人體合成DNA,幫助維持大腦正常功能,具有補充營養(yǎng)物質(zhì),增強身體素質(zhì)的好處。

  3、改善記憶力

  正常中老年女性在生活中適當(dāng)?shù)氖秤萌~酸,可以幫助人們改善記憶力,使大腦的認知能力退化得到緩解,具有預(yù)防發(fā)生老年癡呆的效果。在遵從醫(yī)生的指導(dǎo)給3歲以下的孩子補充葉酸,具有益智健腦的作用。

  4、預(yù)防高血壓與動脈硬化

  葉酸是一種可以預(yù)防高血壓與動脈硬化的維生素,正常女性在生活中適當(dāng)?shù)姆每梢詭椭鷾p少患上心血管疾病的幾率,以及預(yù)防癌癥發(fā)生,因為葉酸屬于天然的抗癌維生素。

  孕婦缺乏葉酸的危害有哪些

  1、正常孕期女性可以每天服用400微克的葉酸。孕婦身體在長期缺乏葉酸以后,會帶來一些危害。處于孕早期女性,可能會發(fā)生胎兒畸形、無腦兒等。

  2、孕中期或者是晚期,葉酸在不足的情況下,孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征,胎兒發(fā)育遲緩、胎兒在出生以后智力發(fā)育與生長發(fā)育可能會受到影響。所以孕婦在孕期要合理補充葉酸。

文章排行

同類專家

  • 熊苗

    營養(yǎng)師,北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事;中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員
  • 王旭峰

    王旭峰,男,首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會執(zhí)行會長,北京營養(yǎng)師俱樂部理事長,中國互聯(lián)網(wǎng)新聞中心食品安全專業(yè)委員
  • 陳偉

    【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,外科學(xué),博士學(xué)位 201

  • 劉喜紅

    兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo),母乳喂養(yǎng)指導(dǎo),兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理,早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
  • 何計國

    何計國,男,中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系主任,副教授,碩士研究生導(dǎo)師。主要從事營養(yǎng)學(xué)。食品衛(wèi)
  • 張曉燕

    張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)

幫助
中心