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阮焱

阮焱

阮焱,從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作20余年?,F(xiàn)任北京市青聯(lián)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員、朝陽(yáng)區(qū)母嬰保健技術(shù)服務(wù)專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)圍產(chǎn)保健專家組專家。致力于圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作,曾赴新加坡國(guó)立大學(xué)醫(yī)院、意大利錫耶納大學(xué)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。曾參加多項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金、市級(jí)課題、院級(jí)課題的研究工作,在國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表論文多篇。承擔(dān)及參與《婦產(chǎn)科用藥指南》、《諸福堂實(shí)用兒科學(xué)》、《婦產(chǎn)科學(xué)》電子書包編寫,參與《胎兒學(xué)》、《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》第22版,《產(chǎn)科循證醫(yī)學(xué)指南》等著作的翻譯。

孕早期飲食如何調(diào)理

  收藏文章 分類:營(yíng)養(yǎng)膳食

  孕早期的飲食不需要大補(bǔ)特補(bǔ),合理的膳食就可以了,蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜水果、堅(jiān)果、粗糧等食物攝入均衡,另外需要攝入足夠的葉酸。

  阮焱:飲食上像我們剛才說(shuō)的,由于在早孕期胚胎的需求并不是很大,因此我們?cè)谶@種食物上補(bǔ)并不是非常重要的,我們就是要能夠幫助我們通過(guò)一個(gè)合理的膳食,度過(guò)早孕期這個(gè)階段。那么我們要進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪的攝入,就像剛才提到的,如果可以的話,我們?cè)绯靠梢院纫槐D?,吃一個(gè)雞蛋。然后其他的時(shí)間以這種淀粉類的攝入是要夠的,就是主食的攝入,那么可以的話,我們可以吃一些水果,堅(jiān)果類的食物,那么包括其實(shí)一些粗糧,由于它含的鎂,包括胎兒所必須的一些微量元素,那么在粗糧當(dāng)中會(huì)有一些含量,那么這個(gè)時(shí)候是推薦進(jìn)行的。那么當(dāng)然葉酸的攝入,在早期我們是一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)的,一定要攝入足夠量的葉酸。

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