孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳食品是什么

　　每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)期盼自己的孩子能長(zhǎng)得高一些，有些會(huì)覺(jué)得遺傳對(duì)身高的影響會(huì)比較大，其實(shí)不完全是這樣，雖然遺傳對(duì)升高有一定的影響，但也不能說(shuō)就是完全起了決定性的作用。生活中的很多食物都是可以幫助孩子長(zhǎng)高的，它們對(duì)骨骼的發(fā)育起著促進(jìn)的作用。一下這些食物對(duì)其生長(zhǎng)就非常有幫助。

　　1、骨頭湯

　　牛、羊、豬等比較大的牲畜的骨頭中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)骨頭很好的生長(zhǎng)。注意在骨頭湯熬好以后可以先將上面的油脂撈取出來(lái)之后再給孩子喝。還可以在里面加入一些蔬菜煮一煮，這樣湯汁會(huì)變得更加有營(yíng)養(yǎng)。比如胡蘿卜、山藥、玉米等。這時(shí)湯汁的味道會(huì)變得更加鮮美，孩子也會(huì)比較喜歡喝。

　　2、牛奶

　　牛奶中的營(yíng)養(yǎng)就更加豐富了。早晚喝牛奶比不喝牛奶的孩子長(zhǎng)得肯定會(huì)更快一些。有些孩子只是一時(shí)長(zhǎng)得比較慢，等到了關(guān)鍵年齡段的時(shí)候會(huì)突然長(zhǎng)得比較高，這都和平時(shí)堅(jiān)持喝牛奶有很大的關(guān)系。所以不要抱怨說(shuō)孩子已經(jīng)喝了很多牛奶，但還是不見長(zhǎng)高。只有攢到一定量的時(shí)候，才會(huì)有飛躍性的質(zhì)變。所以堅(jiān)持喝奶還是很重要的。

　　3、雞蛋和豆制品

　　雞蛋也是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食物，運(yùn)動(dòng)員是每天早上都必須要吃雞蛋的，這樣才能及時(shí)補(bǔ)充更多有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。孩子吃雞蛋好處也是非常多的。雞蛋的食用方法也比較多，可以做湯，蒸、煮、煎都沒(méi)有問(wèn)題。不太喜歡喝牛奶的孩子可以多喝一些豆?jié){，多吃點(diǎn)豆制品。這些食物中有豐富的植物蛋白。對(duì)長(zhǎng)身高是很有好處的。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的維生素含量是非常高的，經(jīng)常食用對(duì)人們的眼睛很有好處。其中的謀些物質(zhì)可以幫助蛋白質(zhì)合成，讓身體更好的吸收蛋白質(zhì)，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。人們?cè)诔床说臅r(shí)候可以經(jīng)常加入一些胡蘿卜絲，這樣可以讓菜色看上去更加豐富，孩子吃起來(lái)也會(huì)更有食欲。胡蘿卜的橘色真是太鮮艷了!讓人胃口大增。