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熊苗

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著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專(zhuān)家委員。

骨頭湯補(bǔ)鈣嗎

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　　喝骨頭湯補(bǔ)的鈣微乎其微，且容易發(fā)胖。平均100毫升的骨頭湯僅能攝入20毫克鈣，而喝牛奶100毫升可以攝入100多毫克鈣。因此喝骨頭湯不是補(bǔ)鈣的最好方法。

　　骨頭湯補(bǔ)鈣嗎

　　熊苗：喝骨頭湯不補(bǔ)鈣，如果說(shuō)它要補(bǔ)鈣，補(bǔ)的量也是微乎其微。100毫升的湯才獲取20幾毫克的鈣，但是我們喝牛奶喝100毫升，就能補(bǔ)100多毫克的鈣。

喝骨頭湯不補(bǔ)鈣，如果說(shuō)它要補(bǔ)鈣，補(bǔ)的量也是微乎其微

　　因此來(lái)說(shuō)，喝骨頭湯不是補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，而且骨頭湯當(dāng)中大部分是脂肪，也就是說(shuō)你不但補(bǔ)不到鈣，還容易讓身體長(zhǎng)胖。所以來(lái)說(shuō)，我們補(bǔ)鈣不選擇骨頭湯。

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