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熊苗

熊苗

著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。

餓了才吃飯對嗎

  收藏文章 分類：營養(yǎng)膳食

　　餓了才吃飯，久而久之對身體不好，建議三餐按時吃飯。

　　餓了才吃飯對嗎

　　熊苗：餓了才吃飯聽起來似乎有道理，但是并不科學。等到你餓的時候，(身體)就已經(jīng)給你發(fā)出指令了，你已經(jīng)很需要(吃)東西了，因此我們建議是三餐按時吃飯。

餓了才吃飯聽起來似乎有道理，但是并不科學

　　比如說中午12點吃飯你拖到兩點吃飯，這時候已經(jīng)感覺到很餓了，它會調(diào)動你身體里各個器官告訴你我餓了。

　　那你勢必會吃得多，吃得多的話，第一加重了腸胃的分解負擔，同時久而久之你會胖，胖就會帶來慢性疾病，這個幾率就會升高。所以我們不建議餓了才去吃飯，而是到點就要吃飯，形成一個比較好的飲食習慣，這是好的一個規(guī)律。

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