有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦

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有重要工作的時(shí)候經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦

緒秀敏：我覺(jué)得有重要工作的時(shí)候，經(jīng)常失眠多夢(mèng)是正?，F(xiàn)象。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?zé)任太大，如果長(zhǎng)期這樣的話(huà)，我們就要引起高度關(guān)注了。那么我們自己這時(shí)候一定要靜下心來(lái)，抓緊時(shí)間休息、放松心情。平常的時(shí)候?qū)τH人坐一下，聊一聊，放松一下。再一方面，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要喝刺激性的這些飲品，包括濃茶、咖啡，有些人為了工作可能特別焦慮，靠這些刺激性的飲料來(lái)提高情緒。我覺(jué)得這樣如果說(shuō)重要的工作休息不好，出現(xiàn)這種癥狀了，還是應(yīng)該避免的。再一點(diǎn)，就是說(shuō)應(yīng)當(dāng)飲食上面多加注意，吃一些可能蛋白質(zhì)高一些的、維生素多一點(diǎn)的食物。再一點(diǎn)就是調(diào)整自己的心態(tài)，重要工作嘛，要做好充分的準(zhǔn)備，不管你做成什么樣，你已經(jīng)做好了。做到最好了，大可不必這么焦慮。

（ 養(yǎng)生 ）

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