dha寶寶有必要吃嗎

　　dha是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，需要吃。但是在服用前應(yīng)該根據(jù)自家寶寶情況具體分析判斷。如果寶寶是早產(chǎn)兒，體重較輕，就需要吃dha，因?yàn)閷殞氃谀阁w內(nèi)大腦還沒(méi)有發(fā)育好就出生，因此在出生后就需要人工補(bǔ)充dha。奶粉喂養(yǎng)的寶寶也需要吃dha，這是因?yàn)槟谭壑衐ha含量較少，并不能滿足寶寶生長(zhǎng)需求，所以要額外補(bǔ)充dha。純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從乳汁中獲取充足的dha，一般不會(huì)缺乏，所以不需要吃dha。

　　dha的作用是什么?

　　dha對(duì)寶寶的視覺(jué)和大腦發(fā)育有好處，它屬于不飽和脂肪酸，吸收進(jìn)人體后可以促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育。dha有助于語(yǔ)言系統(tǒng)發(fā)展，提高寶寶語(yǔ)言理解能力和組織能力，還能加強(qiáng)視網(wǎng)膜感光能力，預(yù)防近視和弱視。對(duì)于0至3歲的寶寶來(lái)說(shuō)，前三年是大腦發(fā)育的黃金時(shí)間，要及時(shí)補(bǔ)充dha，純母乳寶寶在6個(gè)月以后也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充dha，可以提高免疫力，使寶寶發(fā)育地更健康。

　　如何補(bǔ)充dha?

　　1、母乳

　　堅(jiān)持提倡母乳喂養(yǎng)，雖然現(xiàn)在市面上很多奶粉營(yíng)養(yǎng)趨于接近母乳，但是其中還有含有營(yíng)養(yǎng)元素人工不能合成，只有母乳中才有。母乳中含有大量的dha，不過(guò)dha含量還和母親平時(shí)的飲食有關(guān)，經(jīng)常食用深海魚、堅(jiān)果類的女性乳汁中dha含量更高，對(duì)寶寶更好。

　　2、配方奶

　　配方奶的種類和品牌很多，讓人眼花繚亂，不知如何選擇。建議選擇含有dha的奶粉，還要符合現(xiàn)階段寶寶的年齡。每次沖泡奶粉時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照說(shuō)明，不能自行加量，切勿貪多。每天喝奶粉就可以補(bǔ)充dha，媽媽們不用過(guò)于焦慮，也不需要另外補(bǔ)充。

　　3、堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果類食物中含有豐富的亞麻酸，這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)人體轉(zhuǎn)化會(huì)合成dha，因此寶寶也可以通過(guò)食用堅(jiān)果類食物來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的有核桃、芝麻、杏仁等等。如果寶寶年紀(jì)小，可以將堅(jiān)果磨成粉末狀拌在米糊中使用，或者是選擇花生油和芝麻油，平時(shí)拌在面條中喂給寶寶。