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標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算工具
根據(jù)統(tǒng)計(jì),約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù),我們【詳細(xì)
腰臀比例計(jì)算工具
腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標(biāo),體脂肪之分布可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型; 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險(xiǎn),故可利 【詳細(xì)
BMI值測(cè)試(身體質(zhì)量指數(shù))
BMI指數(shù),也叫身體質(zhì)量指數(shù),是衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重的重要指標(biāo)。計(jì)算適用范圍:18至65歲的人士。兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老 人及身型健碩的運(yùn)動(dòng)員除外。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為BMI指數(shù)【詳細(xì)
卡路里計(jì)算(計(jì)算每日消耗卡路里)
身體一天所消耗的卡路里數(shù)量是因人而異的。您也許注意到了,在所購(gòu)食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中,“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”是以2000卡路里的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn) 【詳細(xì)
 
 
日夜綜效按摩法 大餅?zāi)樧冃臉
每天都不放過!正是短期瘦臉的精隨,每日以“綜效按摩法”早晚按摩,持續(xù)刺激臉部,記住緊的感覺! 【詳細(xì)
不用整容 10分鐘拯救你的“大餅?zāi)槨?/a>
不可否認(rèn),削骨、面部抽脂、瘦臉針確實(shí)是效果最明顯最快的變小臉手段,可是你要么就要忍受巨大痛苦,花掉大把銀子嗎?這里有經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且方便簡(jiǎn)單的辦法,“揉揉”臉【詳細(xì)
法式臉部八字淋巴按摩 捏出迷人芭比小臉
臉部肉肉的如何瘦臉?趕緊來跟著小編學(xué)習(xí)法式瘦臉按摩吧!這次要給各位姐妹介紹的法式臉部淋巴按摩,手法十分溫和,通過8字淋巴引流按摩,【詳細(xì)
10步簡(jiǎn)單瘦臉操 晉升小臉美女
羨慕明星那張精致的小V臉型嗎?不要羨慕,現(xiàn)在就讓你成為現(xiàn)實(shí),小編向你強(qiáng)烈推薦瘦臉按摩指法,可以幫你輕松瘦臉,讓你的臉由U字型速變V字型【詳細(xì)
 
 
拯救蝴蝶袖 60秒手臂緊實(shí)方案
盛夏,大街上飄來飄去的都是吊帶裙,Shopping時(shí)櫥窗里最亮眼的美衣也是吊帶裝。因?yàn)槭直厶侄桓掖,只能“望衣興嘆”么?沒關(guān)系!其實(shí)手臂也是會(huì)瘦下來的,只要做一些有針對(duì)性的【詳細(xì)
甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈
夏季已經(jīng)來臨,你跟拜拜袖說再見了嗎?蝴蝶袖上身,珍藏箱底的無袖YY仍沒有機(jī)會(huì)展示?就讓小編來為你支招吧,只需兩套簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽,讓你輕輕松松,揮別拜拜袖!【詳細(xì)
按摩小絕招 練就纖纖細(xì)臂

雙臂是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的平衡器官,它在生活中可以呈現(xiàn)出各種各樣美妙的肢體語言。然而,年齡的增長(zhǎng),會(huì)讓上臂的脂肪也隨之堆積。雖然在日常生活中手臂是活動(dòng)最多的部位,但由于我們【詳細(xì)

瑜伽減肥瘦身 跟泡泡肉Say byebye
減肥號(hào)稱是女人的終生事業(yè),眾多女性朋友為了減肥費(fèi)苦心,尋求妙方,乃至急速妙方,尤其是胳膊肉(俗稱拜拜肉)和大腿肉,幾乎是所有女性的通病,吃減【詳細(xì)
 
 
給力豐胸絕招 讓你擺脫“太平公主”
女人過了25歲,因?yàn)槟挲g、生活習(xí)慣(例如肩帶力量不夠,或者穿無肩帶的內(nèi)衣)以及哺乳等原因,胸部會(huì)悄悄地縮水和下垂。要想保持美麗胸線,實(shí)現(xiàn)二度發(fā)育,女人日常【詳細(xì)
七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張
怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢?教大家?guī)讉(gè)簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽動(dòng)作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅(jiān)挺、更加富有彈性~【詳細(xì)
洗澡時(shí)如何豐胸豐乳
女人沐浴不是單純地吸取污垢和汗水,更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩,加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán),促使那里的組織發(fā)生形體的變【詳細(xì)
七日按摩豐胸計(jì) 食療助你練就“肉蒲團(tuán)”
姐妹們可不希望減肥同時(shí)減掉胸部,即使不能變大至少也要美型起來。小編教你豐胸的最快方法,通過一周美胸計(jì)劃,食療加上按摩雙倍效果疊加,帶【詳細(xì)
 
 
 
   
瘦腰塑身最有效且最快的四個(gè)減肥方法
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位,F(xiàn)代女性經(jīng)常都是多做少動(dòng),而且還不注意飲食,這樣想不發(fā)胖都難了。下面,告訴你4個(gè)瘦腰的最快方法,讓你的小腹快速減掉10cm哦【詳細(xì)
辦公室美眉減腹必學(xué)六部曲
夏季來襲,白領(lǐng)辦公室如何輕松瘦腹?長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室,活動(dòng)非常有限,往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都【詳細(xì)
自制瘦腰減肥茶 讓你成“腰精”

小肚子出現(xiàn)贅肉怎么辦?小編教你減肚子最有效的方法自制減肥茶瘦腰腹。通過喝花草茶潤(rùn)腸通便,排出囤積在肚子里的多余廢物油脂,促進(jìn)腰部脂肪分解,快速瘦出小蠻腰!詳細(xì)

減肥瑜伽 3式瑜伽動(dòng)作超瘦腰

想要瘦腰,除了飲食要控制熱量外,還需要做運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腰腹肌肉含量。下面小編就推薦3個(gè)瘦腰瑜伽動(dòng)作,輕松幫你搞定腰部減肥難題。【詳細(xì)

 
 
 
 
六招超簡(jiǎn)單鍛煉法 喚回女人性感臀圍
怎樣鍛煉可以改變臀部的形態(tài)如果由于臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過于扁平而影響了臀部的曲線美,那么讓我們一起來鍛煉吧【詳細(xì)
豐乳肥臀 5大女明星身材養(yǎng)成術(shù)

現(xiàn)在的女人恨不得個(gè)個(gè)都瘦成紙片人,奔波在減肥之路上,可是有時(shí)瘦是瘦下來了,可不該瘦的地方如胸部、臀部卻也都瘦下來。那么有什么方法能讓女人擁有豐乳肥臀【詳細(xì)

警惕 7個(gè)惡習(xí)讓你臀部變肥大

上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦!每坐一個(gè)鐘頭閣下,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水【詳細(xì)

瑜伽9動(dòng)作 向美麗小翹臀靠攏

每個(gè)女人都希望自己能夠擁有完美迷人的小翹臀,所以她們?cè)嚵撕芏噢k法但是都是沒有效果的,這嚴(yán)重打擊了她們的自信心。今天小編就給大家推薦9大提臀【詳細(xì)

 
 
7大美腿修煉法 快速瘦腿so easy
很多人認(rèn)為個(gè)子高腿長(zhǎng),腿部曲線就會(huì)顯得很美麗,事實(shí)是這樣嗎?我看到了很多個(gè)子不高腿
卻顯得修長(zhǎng)的美女,也看到了很多個(gè)子高腿部卻一點(diǎn)都【詳細(xì)
拒絕象腿 OL必備的美腿方案

對(duì)于美女們來說,擁有一條纖細(xì)的性感美腿才是她們的驕傲。但是對(duì)于久坐的上班族
來說,長(zhǎng)時(shí)【詳細(xì)

5個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作 矯正OX型腿

X型腿可是會(huì)讓你的腿形大大失分,有什么方法能矯正O型腿和X型腿呢【詳細(xì)

“毛巾操”讓你的大腿立刻瘦
瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強(qiáng)效瘦腿法,毛巾擴(kuò)胸瘦腿!詳細(xì)
 
 
 
保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢(mèng)想,我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法,或許因?yàn)楦m合“我國(guó)國(guó)情”而更加有效呢?丟掉西洋進(jìn)口減肥藥,試試中國(guó)民間的減肥“瑰寶”吧。~~~
民間減肥“瑰寶”保持苗條身材
民間減肥“瑰寶”
怎樣減肥最有效?豆?jié){是很好的減肥食品,它熱量低還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天喝一杯豆?jié){讓你輕松減肥。分享豆?jié){減肥法,配合運(yùn)動(dòng),減肥效果更好!
瘦的“無法無天” 六個(gè)快速安全豆?jié){瘦身法
豆?jié){減肥法
夏日10招給力瘦身秘笈 不做天使做魔鬼
給力瘦身秘笈
如果你不想節(jié)食卻想快速好身材,那么有沒有健康瘦身的方法呢?小編告訴你忘掉痛苦的節(jié)食生涯和魔鬼式的健身房訓(xùn)練吧。每天瘦下一點(diǎn)點(diǎn),會(huì)比段時(shí)間內(nèi)暴瘦更加健康,維持的身材的時(shí)間也更持久。只要選對(duì)
減肥也要看臉色 根據(jù)膚色選對(duì)減肥法
減肥要看臉色
擁有某一類型面色特征的人,應(yīng)針對(duì)性地進(jìn)食不同的減肥餐,從而補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì),平衡新陳代謝率和體重。下面小編就為大家介紹如何正確根據(jù)身體狀況減肥瘦身。
 
 
卵巢養(yǎng)護(hù) 送給女人的一顆不老丹
卵巢養(yǎng)護(hù) 送給女人的一顆不老丹
艾炙—教你最自然的養(yǎng)生手法
艾炙—教你最自然的養(yǎng)生手法
食品安全事年頻發(fā) 你還能吃什么
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補(bǔ)腎什么方法最好 教你科學(xué)補(bǔ)腎
補(bǔ)腎什么方法最好 教你科學(xué)補(bǔ)腎
 
女人身材長(zhǎng)這樣最標(biāo)準(zhǔn) 三美味瘦手臂食譜 一周吃光腰上肥肉 食物美腿標(biāo)兵 詳細(xì) 六鉀元素瘦臉食譜 大姨媽來前吃8美食 4招擁有蜜桃翹臀 詳細(xì) 詳細(xì)
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