不知不覺(jué)我們就要迎來(lái)二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣,小滿節(jié)氣作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣,正是陽(yáng)氣極為旺盛的時(shí)候,那么我們?nèi)绾巫龊眯M養(yǎng)生?小滿時(shí)節(jié)吃什么對(duì)身體好?民??叼B(yǎng)生本期小滿專題為大家詳細(xì)介紹小滿節(jié)氣的養(yǎng)生方法。
小滿也就代表盛夏即將到來(lái),那么小滿節(jié)氣會(huì)有什么氣候變化嗎?
夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿,還未成熟,只是小滿,還未大滿。
諺語(yǔ)是人們膾炙人口的通俗語(yǔ)言,比如小滿小滿,還得半月二十天。
小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,預(yù)示天氣將會(huì)炎熱,盛夏即將到來(lái)。
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺(jué)時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時(shí)間,以保持精力充沛。
臺(tái)灣人認(rèn)為,農(nóng)諺說(shuō)“小滿麥滿仁?!敝傅氖切M時(shí)節(jié),稻與麥都已經(jīng)結(jié)穗盈滿。二十四節(jié)氣的神像中,只有小滿神全身“滿清人”打扮,大概是取“滿”字的意思。小滿前后的民俗節(jié)慶。在我國(guó)臺(tái)灣省南北各有不同,南部大的是王爺廟,李王爺誕辰大典。
南京有句老諺語(yǔ),“小滿毒日頭,面條加饅頭”,就是說(shuō)南京人的飲食習(xí)慣從小滿開(kāi)始轉(zhuǎn)向減少米飯?jiān)黾用媸沉恕F鋵?shí)這個(gè)習(xí)俗挺有科學(xué)道理的。夏季暑熱,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面,細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃。南京人喜愛(ài)面條加饅頭。
祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里水車神,是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié),人們?cè)谒囼嚿戏刨濘~(yú)肉、香燭等物品祭拜,有趣的地方是,在祭品中會(huì)有一杯白水,祭拜時(shí)將白水潑人田中,有祝福水源涌旺的意思。三車,即水車、油車和絲車。
在關(guān)中地區(qū),麥子快要成熟的時(shí)候,出嫁的女兒要到娘家去探望,問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”,極富詩(shī)意。女婿、女兒如同過(guò)節(jié)一樣,攜帶禮品如油旋模、黃杏、黃瓜等。去慰問(wèn)娘家人。農(nóng)諺云:“麥梢黃。女看娘,卸了杠枷,娘看冤家?!?/p>
小滿節(jié)氣作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣,此時(shí)也是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)小滿節(jié)氣是一個(gè)重要的節(jié)氣,而且小滿節(jié)氣的風(fēng)俗也是多姿多彩,其中小滿食苦菜至今還流傳著??嗖吮椴既珖?guó)。
小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,也就是說(shuō)夏季已經(jīng)是開(kāi)始了,天氣開(kāi)始慢慢的變熱,在很多的地方是存在很多的小滿習(xí)俗的,農(nóng)諺中有“小滿見(jiàn)三鮮”之說(shuō)。小滿“三鮮”即為黃瓜、蒜薹和櫻桃。這三種食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng),是小滿飲食中不可或缺的元素。
小滿天氣炎熱,谷物茁壯生長(zhǎng),推薦幾款與該節(jié)氣相適應(yīng)的養(yǎng)生食譜。
小滿節(jié)氣,多飲湯品也十分重要,具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。
小滿節(jié)氣,天氣炎熱,百谷生長(zhǎng),祛濕吃什么?
運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的好方式,小滿運(yùn)動(dòng)可以健脾祛濕,調(diào)節(jié)我們身體健康。
根據(jù)中醫(yī)理論,養(yǎng)好“小滿”這一天可預(yù)防5種疾病,可輕松過(guò)長(zhǎng)夏。
小滿后,雨量就多,濕氣比較重,那么人們?nèi)绾勿B(yǎng)生對(duì)身體好呢?
小滿時(shí)節(jié),天氣逐漸炎熱,很多人也會(huì)出現(xiàn)上火、身體困倦等問(wèn)題。
天氣越來(lái)越熱,仿佛時(shí)時(shí)刻刻提醒我們小滿節(jié)氣即將到來(lái),作為二十四節(jié)氣中的其中之一,小滿節(jié)氣也有著自己的特點(diǎn),那么為了男人健康,我們?nèi)绾尾拍茏龊眯M養(yǎng)生呢?男人夏季運(yùn)動(dòng)需要把握好尺度,不宜在高溫悶熱環(huán)境下鍛煉,男人要以運(yùn)動(dòng)后身體不感明顯疲乏、氣短為度。
小滿節(jié)氣的到來(lái),則意味著炎熱夏季的開(kāi)始,更意味著疾病高發(fā)期的到來(lái),所以,要注意正確的養(yǎng)生方式,過(guò)一個(gè)健康的夏天。由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短,氣溫高,女人人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式,就是規(guī)律作息,避免熬夜。
病從口入的古訓(xùn)時(shí)刻都有警示意義,注意飲食健康。
小滿時(shí)節(jié),應(yīng)預(yù)防濕邪致病,可進(jìn)食祛濕健脾的食物。
小滿來(lái)臨,降雨增多,天氣會(huì)變得潮濕悶熱,脾胃也就會(huì)出問(wèn)題。
小滿時(shí)節(jié),氣溫明顯升高,雨量增多,要特別注重“防熱防濕,未病先防”。