不知不覺(jué)我們就要迎來(lái)二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣，小滿節(jié)氣作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，正是陽(yáng)氣極為旺盛的時(shí)候，那么我們?nèi)绾巫龊眯M養(yǎng)生？小滿時(shí)節(jié)吃什么對(duì)身體好？民?？叼B(yǎng)生本期小滿專題為大家詳細(xì)介紹小滿節(jié)氣的養(yǎng)生方法。
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1.蔬菜農(nóng)事:繼續(xù)加強(qiáng)大棚作物培育管理。
2.果樹(shù)農(nóng)事:繼續(xù)做好?；ū９∠x(chóng)害防治。
3.畜牧農(nóng)事:繼續(xù)加強(qiáng)蚊蠅滅除工作。
4.節(jié)氣災(zāi)害:應(yīng)注意防暑降雨工作。
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小滿節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
小滿也就代表盛夏即將到來(lái)，那么小滿節(jié)氣會(huì)有什么氣候變化嗎?
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小滿節(jié)氣的由來(lái)
夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，還未成熟，只是小滿，還未大滿。
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小滿節(jié)氣有哪些諺語(yǔ)
諺語(yǔ)是人們膾炙人口的通俗語(yǔ)言,比如小滿小滿，還得半月二十天。
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小滿節(jié)氣在什么時(shí)候
小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，預(yù)示天氣將會(huì)炎熱，盛夏即將到來(lái)。
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小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
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臺(tái)灣人認(rèn)為，農(nóng)諺說(shuō)“小滿麥滿仁?！敝傅氖切M時(shí)節(jié)，稻與麥都已經(jīng)結(jié)穗盈滿。二十四節(jié)氣的神像中，只有小滿神全身“滿清人”打扮，大概是取“滿”字的意思。小滿前后的民俗節(jié)慶。在我國(guó)臺(tái)灣省南北各有不同，南部大的是王爺廟，李王爺誕辰大典。
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南京有句老諺語(yǔ)，“小滿毒日頭，面條加饅頭”，就是說(shuō)南京人的飲食習(xí)慣從小滿開(kāi)始轉(zhuǎn)向減少米飯?jiān)黾用媸沉恕Ｆ鋵?shí)這個(gè)習(xí)俗挺有科學(xué)道理的。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃。南京人喜愛(ài)面條加饅頭。
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祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里水車神，是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié)，人們?cè)谒囼嚿戏刨濘~(yú)肉、香燭等物品祭拜，有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑人田中，有祝福水源涌旺的意思。三車，即水車、油車和絲車。
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在關(guān)中地區(qū)，麥子快要成熟的時(shí)候，出嫁的女兒要到娘家去探望，問(wèn)候夏收的準(zhǔn)備情況。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”，極富詩(shī)意。女婿、女兒如同過(guò)節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋模、黃杏、黃瓜等。去慰問(wèn)娘家人。農(nóng)諺云：“麥梢黃。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家?！?/p>
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小滿節(jié)氣作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)也是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)小滿節(jié)氣是一個(gè)重要的節(jié)氣，而且小滿節(jié)氣的風(fēng)俗也是多姿多彩，其中小滿食苦菜至今還流傳著?？嗖吮椴既珖?guó)。
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小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，也就是說(shuō)夏季已經(jīng)是開(kāi)始了，天氣開(kāi)始慢慢的變熱，在很多的地方是存在很多的小滿習(xí)俗的，農(nóng)諺中有“小滿見(jiàn)三鮮”之說(shuō)。小滿“三鮮”即為黃瓜、蒜薹和櫻桃。這三種食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是小滿飲食中不可或缺的元素。
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養(yǎng)生粥給你的健康增色
小滿天氣炎熱，谷物茁壯生長(zhǎng)，推薦幾款與該節(jié)氣相適應(yīng)的養(yǎng)生食譜。
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7款養(yǎng)生湯過(guò)好小滿節(jié)氣
小滿節(jié)氣，多飲湯品也十分重要，具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補(bǔ)等功效。
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1.薏仁，薏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，吃它能夠起到利水滲濕、健脾止瀉的效果。
2.李子，吃李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶分泌，改善胃酸缺乏、食后飽脹等情況。
3.青梅，小滿吃青梅能夠凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、增強(qiáng)人體免疫力。
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小滿祛濕吃這個(gè)效果好
小滿節(jié)氣，天氣炎熱，百谷生長(zhǎng)，祛濕吃什么？
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1.小滿飲食清濕除熱、清淡素食。
2.小滿穿衣宜寬松、別露臍。
3.小滿睡眠保證質(zhì)量、注意保暖。
4.小滿出行涂抹防曬霜、撐把遮陽(yáng)傘。
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養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體
運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的好方式，小滿運(yùn)動(dòng)可以健脾祛濕，調(diào)節(jié)我們身體健康。
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養(yǎng)好這一天可防5種病
根據(jù)中醫(yī)理論，養(yǎng)好“小滿”這一天可預(yù)防5種疾病，可輕松過(guò)長(zhǎng)夏。
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小滿早起晚睡要防病
小滿后，雨量就多，濕氣比較重，那么人們?nèi)绾勿B(yǎng)生對(duì)身體好呢?
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小滿如何除暑濕
小滿時(shí)節(jié)，天氣逐漸炎熱，很多人也會(huì)出現(xiàn)上火、身體困倦等問(wèn)題。
天氣越來(lái)越熱，仿佛時(shí)時(shí)刻刻提醒我們小滿節(jié)氣即將到來(lái)，作為二十四節(jié)氣中的其中之一，小滿節(jié)氣也有著自己的特點(diǎn)，那么為了男人健康，我們?nèi)绾尾拍茏龊眯M養(yǎng)生呢?男人夏季運(yùn)動(dòng)需要把握好尺度，不宜在高溫悶熱環(huán)境下鍛煉，男人要以運(yùn)動(dòng)后身體不感明顯疲乏、氣短為度。
小滿節(jié)氣的到來(lái)，則意味著炎熱夏季的開(kāi)始，更意味著疾病高發(fā)期的到來(lái)，所以，要注意正確的養(yǎng)生方式，過(guò)一個(gè)健康的夏天。由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短，氣溫高，女人人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式，就是規(guī)律作息，避免熬夜。
- 小滿節(jié)氣，老年人總感覺(jué)疲倦易困、食欲欠佳，老人小滿養(yǎng)生千萬(wàn)不能泄氣。
- 小滿時(shí)節(jié)，濕氣比較重，尤其是小寶寶，抵抗力不好，很容易生病。
- 夏季的高溫會(huì)帶給孕媽媽不適，吃什么水果可以幫助孕媽媽消暑降溫呢?
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小滿養(yǎng)生不能這樣進(jìn)食
病從口入的古訓(xùn)時(shí)刻都有警示意義，注意飲食健康。
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小滿要注意進(jìn)食要清涼
小滿時(shí)節(jié)，應(yīng)預(yù)防濕邪致病，可進(jìn)食祛濕健脾的食物。
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小滿養(yǎng)生注意清熱健脾
小滿來(lái)臨，降雨增多，天氣會(huì)變得潮濕悶熱，脾胃也就會(huì)出問(wèn)題。
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小滿要注意防熱防濕
小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高，雨量增多，要特別注重“防熱防濕，未病先防”。
