小雪節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

氣溫下降的飛快,轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)快到零度一下,我們也即將迎來二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。小雪節(jié)氣和名字一樣,很有可能伴隨著雪的到來,這時候我們尤其要注意自己的身體。小雪飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?,因此,宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時,還要遵循“少食咸,多食苦”的原則。

小雪防病小妙招 小雪防病小妙招

因氣溫急劇下降而開始降雨,但還不到大雪紛飛的時節(jié),所以叫小雪?!昂杀M已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,這時已呈初冬景象。諺云:“小雪不見雪,來年長工歇。”“小雪雪漫天,來年必豐產(chǎn)。果園清得凈,來年無病蟲?!毙⊙┻^后是加工臘肉的佳時期。在此節(jié)氣要特別注意身體方面的調(diào)養(yǎng)。

掌握小雪養(yǎng)生法則為健康加分

小雪做好五件事養(yǎng)出健康好體質(zhì)
小雪做好五件事養(yǎng)出健康好體質(zhì) 小雪做好五件事養(yǎng)出健康好體質(zhì)

在小雪時節(jié)來臨的時候,溫度會很低,這個時候我們是要注意養(yǎng)生的,否則會影響我們的身體健康。掌握好合適的養(yǎng)生方法,并且知道怎樣養(yǎng)生,我們的身體才會更好。小雪時節(jié)的時候陽氣潛藏,萬物的活動都趨向休止。所以,在小雪節(jié)氣之后,我們的起居要注意“養(yǎng)藏”陽氣。人們要適當(dāng)早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。注重養(yǎng)生,我們才能在冬季有一個健康的好體質(zhì)哦~

小雪節(jié)氣這樣做身體越來越棒

小雪時節(jié),天氣寒冷,溫度會逐漸降低,此時,我們要格外注意養(yǎng)生,否則容易生病。小雪養(yǎng)生有一些小常識需要了解,了解小雪養(yǎng)生的相關(guān)常識有助于我們做好養(yǎng)生保健工作,這樣我們的身體才能越來越棒!

小雪節(jié)氣這樣做身體越來越棒

小雪科學(xué)飲食吃出好身體

過小雪吃這一物滋補(bǔ)效果翻倍

過小雪吃這一物滋補(bǔ)效果翻倍 在進(jìn)入小雪的時候飲食就是比較重要的一件事情,在飲食方面我們需要多吃一些熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。此外,冬季氣候干燥,更應(yīng)補(bǔ)充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下很多水。

小雪節(jié)氣吃什么蔬菜 在小雪時節(jié)的時候,人們會經(jīng)常吃一些肉類,這樣是非常容易上火的,這時多吃一些蔬菜可以清火,補(bǔ)充維生素,那么小雪吃什么蔬菜好呢?小雪可以吃一些胡蘿卜,胡蘿卜中含有比較豐富的維生素,并且經(jīng)常吃食用胡蘿卜對我們的身體也是有一定的好處的,它是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,有“東方小人參”的美譽(yù)。

小雪節(jié)氣吃什么水果 小雪時多吃水果對我們的身體是有一定好處。獼猴桃中含有比較豐富的維生素,尤其在小雪的時候可以多吃一些,這是因為獼猴桃含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養(yǎng)價值非常高,它不僅含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),引人注意的是它的維生素C含量,據(jù)分析,每百克果肉含維生素C100~420毫克,在水果中居于前列。

小雪節(jié)氣喝什么湯好 排骨是比較營養(yǎng)的滋補(bǔ)食物,所以在小雪的時候喝上一點(diǎn)排骨湯有著很好的效果,排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán),尤其是50-59歲的人,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼,減少身體老化速度。

小雪養(yǎng)生必備的營養(yǎng)食物 小雪時的飲食養(yǎng)生是要講究方法的,我們可以吃些山楂,山楂屬于開胃效果比較好的食物,尤其對消肉食積滯作用明顯,冬天人們飲食普遍比較肥膩,容易造成消化不良,而山楂的促消化功能正好可以解決這個問題。經(jīng)常食用山楂也可以幫助我們清理腸道,起到清腸排毒的作用。

小雪節(jié)氣中醫(yī)調(diào)理有妙招

小雪艾灸這處驅(qū)寒祛病效果好
小雪艾灸這處驅(qū)寒祛病效果好

小雪節(jié)氣時,天氣會逐漸的轉(zhuǎn)涼,在這個時候中醫(yī)認(rèn)為是艾灸比較好的時機(jī),正確艾灸對健康有益,那么你們知道在哪些艾灸是比較有效的嗎,其實人體有三個穴位在這個時候適合進(jìn)行理療。男人常灸腎俞穴,女人常灸關(guān)元穴,女人常灸關(guān)元穴。不僅可以驅(qū)寒,還可以祛病。古人用灸法來治療疾病的記載很多,灸的作用不但能治病,而且對人體有突出的保健作用。所以在小雪節(jié)氣的時候不妨經(jīng)常艾灸哦!

小雪如何進(jìn)補(bǔ) 中藥進(jìn)補(bǔ)有學(xué)問

在小雪的時候我們要看情況而定,在對于氣虛者,它會出現(xiàn)動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進(jìn)補(bǔ),人參若切成飲片,可補(bǔ)益身體,防御疾病,增強(qiáng)肌體抗病能力。在面對血虛者的時候滋補(bǔ)的方法又是不同的,所謂血虛,即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足,不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用,表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補(bǔ)。

小雪如何進(jìn)補(bǔ) 中藥進(jìn)補(bǔ)有學(xué)問

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