何首烏
何首烏不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎不足，精血虧損，均可出現(xiàn)頭發(fā)早白、容顏憔悴、身體虛弱等早衰征象。何首烏能夠滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血益精，故有烏發(fā)、固齒、補(bǔ)腎強(qiáng)精的抗衰老作用。每天以何首烏 30 克，生地黃 20 克，水煎作茶飲，堅持服用，可令人毛發(fā)光亮，容顏紅白油光。
藥理研究證實，何首烏有擴(kuò)張血管和緩解痙攣的作用，使腦細(xì)胞和頭發(fā)能獲得足夠的血量，因而使面色紅潤有光澤，精力充沛，須發(fā)烏黑。
旱蓮
草旱蓮草有較好的補(bǔ)肝腎，烏發(fā)、生發(fā)、固齒等保健作用。用旱蓮草、何首烏各 30 克，水煎服，每日一劑，用于肝腎不足，未老先衰之發(fā)須早白、毛發(fā)脫落者，有烏發(fā)、潤發(fā)、生長之功。每天取旱蓮草 30 克，黑芝麻、核桃仁各 50 克，水煎服，堅持服用，有益血潤膚、容顏悅色之效，可使人精神煥發(fā)、面色紅潤而有光澤，頭發(fā)烏黑而光亮，暗淡無光的眼睛也會變得晶瑩明亮，炯炯有神。
2款女性養(yǎng)顏食譜
養(yǎng)顏食譜一：枸杞酒釀蛋——給你好臉色
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開即可。
溫馨提示：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
養(yǎng)顏食譜二：雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
結(jié)語：以上內(nèi)容介紹了按摩哪些穴位可以讓我們的肌膚長期保持水潤以及有哪些中藥可以讓我們的肌膚變得更好，相信大家看完之后一定很心動吧?都說心動不如行動，想要美美的朋友可要行動起來了，只要多動動手，在生活中多吃一些上述的食物就可以啦!
