中醫(yī)養(yǎng)生保健 中醫(yī)教你如何養(yǎng)生

  中醫(yī)是我國的國粹,中醫(yī)在調(diào)理、預(yù)防以及治療疾病方面有很大的作用。中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法也非常多,而且特別的是不同體質(zhì)人的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法也是不一樣的。不過,中醫(yī)養(yǎng)生也有十大禁忌哦。小編帶來大家一起了解吧。

  目錄

  1、中醫(yī)養(yǎng)生保健方法 2、中醫(yī)養(yǎng)生保健常識

  3、如何做好中醫(yī)養(yǎng)生 4、中醫(yī)養(yǎng)生保健食譜

  5、中醫(yī)養(yǎng)生的七個“按時” 6、不同體質(zhì)人的中醫(yī)養(yǎng)生保健方案

  7、中醫(yī)養(yǎng)生十大忌 8、中醫(yī)養(yǎng)生保健的三大誤區(qū)

  中醫(yī)養(yǎng)生保健方法

  現(xiàn)在的人看似很健康,其實(shí)大多都處于亞健康的狀態(tài),不過關(guān)注養(yǎng)生的人也越來越多了。養(yǎng)生的方法非常多,我們也可以看一些古人的“中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)”,那么中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些我們可以學(xué)習(xí)和借鑒的呢?小編為大家介紹一下吧。

  1.靜神養(yǎng)生

  中醫(yī)提倡“以靜制動”,尤其在炎炎夏日,保持神氣清靜,心理平衡,安心靜氣,可以使我們形成一種良好情緒,從而找到健康力量的關(guān)鍵。

  2.運(yùn)動養(yǎng)生

  運(yùn)動可以強(qiáng)身健體,這是大家都知道的道理,但是需要注意的是,一口氣吃不成胖子,運(yùn)動不足或者勞累過度,都可能造成“勞傷”,使身體不能達(dá)到一個良好平衡狀態(tài),更別說強(qiáng)身健體了。

  3.飲食養(yǎng)生

  飲食養(yǎng)生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養(yǎng)生方式了,但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調(diào)和、均勻的攝取食物中的營養(yǎng),吃飯的時候也不要吃的太快太飽,也不要接觸太多的寒涼類的食物。

  4.進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

  通過一定的滋補(bǔ)藥物也可以達(dá)到延年益壽的作用,比如現(xiàn)在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養(yǎng)生酒,這是一種以多種純中藥為原料經(jīng)過現(xiàn)代技術(shù)釀造而成的養(yǎng)生酒,能夠清除體內(nèi)毒素,增強(qiáng)體質(zhì),尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

  像這種中醫(yī)養(yǎng)生藥酒,需要的朋友可以每天適當(dāng)飲用,滋養(yǎng)精氣。

  5.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

  經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),中醫(yī)上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

  6.順時養(yǎng)生

  一年有二十四個節(jié)氣,中醫(yī)非常講究每個節(jié)氣的養(yǎng)生方,老百姓非常習(xí)慣每個節(jié)氣吃不一樣的食物,做不一樣的事情,這就是“順時養(yǎng)生法則”,因時制宜的調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣,學(xué)會遵循萬物生長的統(tǒng)一規(guī)律。

  除了以上這些養(yǎng)生方法,中醫(yī)學(xué)還提倡固精養(yǎng)生、修身養(yǎng)生、調(diào)氣養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生等各種方法,我們無須墨守成規(guī)的選擇一種養(yǎng)生方法,可以根據(jù)自己切實(shí)情況多種方式結(jié)合,比如老年朋友可以靜神養(yǎng)生,年輕人可運(yùn)動養(yǎng)生,女性朋友可以飲食養(yǎng)生等,養(yǎng)生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄,還是一種健康向上的生活態(tài)度,只有先熱愛自己,才能更好地?zé)釔凵睢?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生保健 中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...