粥：食療養(yǎng)胃有雜糧粥
夏季食欲差，各種粥品便成了這個(gè)時(shí)節(jié)的佳選擇。夏季消暑的粥推薦：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、蓮藕粥、薏米粥。此外，粗糧粥也非常適合濕氣重的夏季食用。下面就根據(jù)不同的人群推薦幾款夏季養(yǎng)胃粥：
1.長(zhǎng)期處于空調(diào)房的人們
制粥原料：杏仁、燕麥、薏仁、芡實(shí)、紅棗。
功效：益氣補(bǔ)肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房者更適合。
2.有纖體瘦身要求的人們
制粥原料：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
功效：健脾利濕，和中消脂，促進(jìn)代謝，具有纖體減肥的作用。
3.被腹脹便秘困擾的人們
制粥原料：燕麥、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。
功效：潤(rùn)腸通便。便秘者、飲食精細(xì)油膩者、大腹便便者更適合。
