悶熱潮濕的三伏天,人體容易被濕邪侵襲。人體內(nèi)濕氣太重,會導(dǎo)致口中無味、胃口差、消化不好、大便溏稀。那么三伏天如何祛濕呢?小編教你幾個方法:
1、按足三里穴
對付暑濕,可以按足三里穴,有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴,也就是俗稱的“老母雞穴”,握拳輕扣兩百下,以略感酸脹為度,早晚各一次,可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。
2、承山穴是祛濕大穴
每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴(微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山穴一段時間后,會感覺身上微微發(fā)熱,這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用,身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
3、防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié),在飲食要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習(xí)慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應(yīng)以適量為宜。
4、溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳,可祛濕,還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗,讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方:藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小,水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘,溫度合適后進(jìn)行泡腳,全身出汗后即可。