很多人都有濕氣重的現(xiàn)象，尤其是夏季，雨水多，這現(xiàn)象就更加嚴(yán)重了，濕氣重的危害是非常大的，這點(diǎn)大家應(yīng)該能夠知道。那么夏季如何去濕呢，去濕的妙招有哪些呢?今天小編就給大家介紹下夏季如何去濕吧。
夏季中醫(yī)祛濕有三法莫要錯(cuò)過(guò)了
試想一下，如果一臺(tái)機(jī)器總是處在潮濕生銹的環(huán)境中，那么它的工作能力和壽命都是會(huì)變短的，這就像中醫(yī)講的就是“養(yǎng)生祛濕”一樣。
回想下，每到夏季，你是否經(jīng)常感覺(jué)食欲不振、神疲乏力?這就是“濕”在作怪。那么，夏季如何自我發(fā)現(xiàn)“濕”?它會(huì)對(duì)健康造成哪些影響?該如何預(yù)防?有什么祛濕食品可以吃?別著急，中醫(yī)祛濕有“三法”，現(xiàn)在就推薦給大家。
1.微汗除濕法
中醫(yī)認(rèn)為水、濕、痰、飲其實(shí)是一家人，而肺乃水之上源，肺主皮毛，皮毛的散氣與汗孔的開(kāi)合與肺的宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以想要排濕，打開(kāi)毛孔，濕隨汗排是一個(gè)很好的途徑，也是一個(gè)非常好的祛濕辦法，可以不用非得大汗淋漓，但是需要周身微微汗出為佳，而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰凍飲料或者是吹空調(diào)，讓汗在皮膚上自然干，這樣汗出才暢，濕氣才能去得快。
除此之外，我們?cè)谏钪谐３６紩?huì)看到有些人皮膚上有紅疹，有的人出汗后還會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)癢癢，這其實(shí)就是因?yàn)槠つw排汗不暢導(dǎo)致水濕之邪郁阻皮膚，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)化熱所致。
針對(duì)于此類人，照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來(lái)治療，如用如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等，讓其周身微微發(fā)汗，皮膚排汗功能暢快了，打通了排出濕邪的“通道”，病自然也就痊愈了。
所以在此建議那些想要依賴藥物來(lái)達(dá)到祛濕效果的患者，不妨選擇運(yùn)動(dòng)出汗作為輔助手段，效果會(huì)變得更好。
2.淡滲利濕通小便
中醫(yī)認(rèn)為濕邪是陰邪，它容易損傷我們的陽(yáng)氣，而且它的粘滯之性使得它很容易留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，亦常常阻遏氣機(jī)，使得氣機(jī)升降失常，且濕容易和熱狼狽為奸變成濕熱。但濕終究還是陰邪，因此治療濕熱病時(shí)用溫?zé)岬乃幰髦?，因此葉天士先生在《外感溫?zé)崞分赋觯骸盁岵【汝帾q易，通陽(yáng)難……通陽(yáng)不在溫，而在利小便，較之雜癥則有不同也?！?/p>
中醫(yī)學(xué)家蒲輔周老先生對(duì)此曾精辟地指出：這里有個(gè)講究，我把它概括為“淡以通陽(yáng)”。病屬濕熱，不能用溫藥，只能用藥味淡薄者，如蘆根、茯苓皮、滑石、通草、苡米之類滲利小便，濕去熱孤，陽(yáng)氣自通。因此祛濕用利小便之法，多用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)的情況，常用五苓散、四苓湯、八正散等。
3.健脾胃祛濕法
相信有很多人都不太理解“為什么體內(nèi)濕氣總是不斷的產(chǎn)生呢?”，為了通俗易懂些給大家打個(gè)比方，脾胃就相當(dāng)于是一個(gè)抽水機(jī)，濕氣就像池塘里面的水，水每天會(huì)源源不斷地產(chǎn)生。如果抽水機(jī)正常，每天能正常的將水排出，濕氣不明顯;若抽水機(jī)動(dòng)力不足，抽水速度慢，則排水的能力就會(huì)變差，這個(gè)時(shí)候濕氣就會(huì)越來(lái)越重。
所以說(shuō)，脾胃虛弱的人就像是抽水機(jī)的動(dòng)力不足，根本無(wú)法滿足那每天排水的任務(wù)量。此時(shí)若有效健脾胃，就像當(dāng)于是加強(qiáng)了抽水機(jī)的動(dòng)力，保證了其正常運(yùn)行，完成了那每日的排水量，所以濕氣就自然不明顯了。
夏季多雨潮濕 脾臟容易被“濕”困住
“因時(shí)制宜”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生診療思想。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大自然將豐富的四季變化賦予人類，同樣在養(yǎng)生方面也應(yīng)遵循規(guī)律。
我國(guó)幅員遼闊，隨著夏季到來(lái)，除了驕陽(yáng)似火之外，在許多地方還有連綿的陰雨和臺(tái)風(fēng)。夏季，特別是長(zhǎng)夏期間，祛濕是重要的養(yǎng)生內(nèi)容。中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏，一般指的是夏末秋初之時(shí)，或指代夏季中高溫、多雨、潮濕的特殊時(shí)段。這個(gè)季節(jié)空氣中濕度大，所以說(shuō)“濕”是長(zhǎng)夏的主氣，因此《理虛元鑒》特別指出“長(zhǎng)夏防濕”。
怎么會(huì)出現(xiàn)“濕”?這主要是因?yàn)橄募緪灍岢睗?，陰雨連綿，或久居卑濕之地，或涉水作業(yè)，或汗出沾衣，更容易感受濕邪變生疾病。此外，因夏季飲食不注意，過(guò)度進(jìn)食生冷或誤食發(fā)霉變質(zhì)的食物損傷脾胃也會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。
那么，“濕”到底對(duì)健康會(huì)造成哪些影響?
中醫(yī)理論中，脾臟有運(yùn)化水谷和水液的功能，還能夠向上向外輸布營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，并且協(xié)助管理氣血的生成和統(tǒng)攝，然而它卻容易被“濕”困住。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出，脾喜燥而惡濕。這好似一個(gè)機(jī)器樞紐位于人體中部，如果潮濕生銹便不能正常工作了。
夏季養(yǎng)生祛濕重要
到了夏天，很多人常常都會(huì)覺(jué)得身體沒(méi)有力氣，沒(méi)有精神的，這其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，這就需要我們用合理的方法來(lái)去濕了。
祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每天的鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克)，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來(lái)說(shuō)尤其如此。
