其實(shí)，這句話的意思指的是，春夏時(shí)節(jié)，萬物生機(jī)勃發(fā)生長(zhǎng)茂盛，是陽氣充旺生發(fā)的表現(xiàn);夜晚漸短、陽氣漸長(zhǎng)而陰氣漸消，相應(yīng)萬物進(jìn)入生、長(zhǎng)階段。我們?nèi)祟愷B(yǎng)生也應(yīng)順時(shí)順應(yīng)陽氣的生發(fā)宣泄，該出汗時(shí)就因當(dāng)出汗。
2、飲食調(diào)節(jié)，健脾利濕食品吃起來
總的來說，夏季是陽氣旺盛生長(zhǎng)的季節(jié)，飲食攝養(yǎng)宜清淡，忌油膩，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、瓜果之品，同時(shí)注意“夏不欲窮涼”，不能過食生冷以防耗伐生發(fā)之陽，從而做了“濕”的幫手。
在我們平常的食物中，有一些具有一定的健脾利濕作用。
山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。功效益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)肺脾腎，固精止帶?？梢杂糜谄⑽柑撊?，能夠補(bǔ)肺脾腎三臟。脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下，兒童消化不良腹瀉等皆可食用。
白扁豆：味甘，性微溫。歸脾、胃經(jīng)。功效健脾、化濕、消暑?？梢杂糜谄⑻摑袷?，運(yùn)化失常而導(dǎo)致的食少便溏，白帶增多等等。
大棗：味甘、性溫。歸脾、胃經(jīng)。功效補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性。可以用于脾虛食少便溏，倦怠乏力。
薏苡仁：又俗稱作米仁，味甘，性淡、微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)。功效利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿。可以用于小便不利、水腫、脾虛泄瀉等。
冬瓜皮：味甘，性微寒，歸肺、小腸經(jīng)。功效利水消腫，可以用于水腫、小便不利等體內(nèi)水液代謝不利的疾病。
玉米須：味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時(shí)，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者。
赤小豆：味甘酸，性平，入心、脾、腎、小腸經(jīng)。功效利水除濕，通乳，解毒排膿。
綠豆：味甘，性寒，歸心、胃經(jīng)，功效清熱、消暑、利水、解毒。能用于暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品。
3、合理食療、合理養(yǎng)生
近網(wǎng)上“紅豆加薏米是祛濕利器”的說法十分熱門。通常意義上把赤豆、赤小豆、紅小豆指為同一物品，其含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵等，薏苡仁是一味常用的中藥和食物，兩者合用，具有健脾除濕、利水消腫的作用。夏季食用，確能對(duì)除濕防濕起到有益作用。但食療的同時(shí)必須注意生活方式，否則恐怕也是事倍功半。
需注意的是，無論多么好的具有食療作用的食物，均不宜一味偏頗地過量食用。以紅豆和薏米為例，雖然它們均有較好的健脾利濕作用，且口感好，但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量，對(duì)糖尿病患者來說，過量進(jìn)食或加餐紅豆薏米可能會(huì)加重糖代謝的紊亂。而大棗含糖量比較高，雖然有健脾養(yǎng)胃、調(diào)中補(bǔ)血之效，但糖尿病人也不適宜過多食用。另外，有些以“濕熱”表現(xiàn)為主的朋友，如見心煩口渴、小便黃赤等，還是應(yīng)該以清化濕熱為主，紅豆薏米并非合適。
還有，如綠豆、冬瓜皮等品，性比較寒涼，屬脾胃有寒的人就不適宜吃。脾胃有寒的人常表現(xiàn)為胃脘部冷痛，大便溏薄，喜愛喝熱水并能緩解癥狀。
除此之外，雖然夏季容易出現(xiàn)“濕”重而影響健康，但每個(gè)人體質(zhì)不同，并非每個(gè)人都會(huì)為“濕”所困。如果體內(nèi)并無濕阻反而還屬于津液虧虛的體質(zhì)，卻“跟風(fēng)”大量食用利水滲濕的食物和藥物，則會(huì)加重體內(nèi)氣血津液和陰陽的失衡，導(dǎo)致身體不適。
因此，合理飲食以及合理養(yǎng)生，不跟風(fēng)不過度，才是正確的養(yǎng)生態(tài)度，符合“中道”?！秲?nèi)經(jīng)》中“中庸”貫穿了整個(gè)養(yǎng)生思想，要求“有節(jié)”、“有?！?、“不妄”，要求一切都在一個(gè)適度的范圍內(nèi)，這也體現(xiàn)了中醫(yī)講究“以平為期”的養(yǎng)生理念。
中醫(yī)“辨證論治”是核心思想，也就是說每一個(gè)人的疾病和表現(xiàn)都不同，具體問題要具體分析。食療能夠糾正人體失衡的作用也是有限的，病情輕淺時(shí)效果比較明顯，病情復(fù)雜深重時(shí)可能作用較微弱，或只能起到輔助作用。遇到身體的不適，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下飲食調(diào)理、用藥治療。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)，夏季如何去濕的知識(shí)，看完之后你是不是知道了，夏天如何去除濕氣了啊，以及濕氣不除有哪些危害等，這些是不是都了解了啊?希望，這對(duì)大家有幫助哦。
