中醫(yī)減肥 常按4個減肥穴位讓你瘦下來(2)

  喝茶減肥的由來

  您如果對中醫(yī)不熟悉,可能覺得喝茶減肥是嘩眾取寵。其實,喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經(jīng)有過記載,如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食,非茶不消,青稞之熱,非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。

  而據(jù)現(xiàn)代科學的研究,喝茶減肥也是有根據(jù)的,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等,具有促進油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸,它對食物營養(yǎng)成分的代謝起著重要作用,尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次,是茶中的兒茶素類化合物,可促進人體脂肪的分解,防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三,因為茶中咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見,喝茶能提高人體的基礎(chǔ)代謝率,增加了脂肪的分解,起到了良好的祛脂減肥作用。

  有助減肥的茶品

  清絡(luò)茶飲

  材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。

  制造:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘,一個茶包可以熬煮3~5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴成效很好。

  作用:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì),搭配能夠排毒刮油的荷葉,能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì),秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱,所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要收腰收腹的女生的首選。

  雙烏減肥茶

  材料:烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮。

  制造:將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都松軟后(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

  作用:這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品,何首烏和干山楂都是潤肺去噪的,同時能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶,其中的微量元素和茶堿度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用,這樣才能起到好功效而且不傷腸胃。

  橘皮葫蘆茶

  材料:烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮。

  制造:選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g,將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀,將混合粉放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右,非常耐泡。

  作用:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病,這樣很容易導致局部肥胖,這道茶品能一邊調(diào)理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯后1小時飲用,能見效促進食物消化分解,預防營養(yǎng)過剩生成脂肪。

  希望在炎炎夏日,您能靜下心來喝一杯清茶,既可以平復心情感受生活的美好,也能減輕體重重獲健康身體。

  結(jié)語:夏季我們必須要減肥,這樣人看起來都會自信了,而且太胖對身體也是非常不好的呢。減肥的方法有非常的多,上文小編給大家介紹了茶飲減肥以及穴位按摩減肥,如果你覺得不錯的話,不妨試試哦。

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