8、保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
9、飲食調(diào)理法
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解慢性便秘。并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來(lái)的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問(wèn)題。
治療便秘的方法很多，中醫(yī)有很多的偏方是我們不曾了解過(guò)的，所以一定要重視，那么具體的偏方有哪些呢?這些偏方使用廣泛，我們需要了解清楚。
1、生甘草治療便秘
做法：取生甘草2克,用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。
用法及功效：每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、白術(shù)散治療便秘
做法：取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。
用法及功效：此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
3、芍甘湯加味治便秘
做法：取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗。
用法及功效：每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
4、連翹治療便秘
做法：取連翹15～30克,煎沸當(dāng)茶飲。
用法及功效：每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1～2周,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無(wú)力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
5、車(chē)前子治療便秘
做法：每日取車(chē)前子30克,加水煎煮成150毫升。
用法及功效：每日3次,飯前服, 1周為1個(gè)療程。一般治療1～4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。
結(jié)語(yǔ)：便秘的方法有很多，我們需要了解清楚，這樣才能更好的治療便秘，以上給我們介紹了便秘的很多治療方法，我們是不是都了解清楚了呢。只要我們找到適合自己的治療便秘的方法就能很好的解決問(wèn)題。
