辦公族消除疲勞26條養(yǎng)生妙計(jì)

  目錄

  第一章:上班族趕走疲勞的26條妙計(jì)

  第二章:辦公族消除疲勞的四動(dòng)作

  編者按:上班族每天都會(huì)坐在辦公室里,一坐就是幾小時(shí)甚至十幾小時(shí),這就容易使上班族出現(xiàn)身體疲勞現(xiàn)象,長期的身體疲勞就會(huì)使疾病不招自來。那么,下面來看看小編為您盤點(diǎn)的保健秘方,守住白領(lǐng)健康。

  上班族趕走疲勞的26條妙計(jì)

 ?。?。運(yùn)動(dòng)是很好的方式,運(yùn)動(dòng)時(shí),人的心思只注意自己的身體與感覺,可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事。

 ?。病裉?,充足的陽光能刺激身體分泌激素,分解憂郁因子的負(fù)面影響。

  3。轉(zhuǎn)換工作環(huán)境,放一盆植物,做自己喜歡的那部分工作。

 ?。础A聽心里的聲音,不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。

 ?。怠懴铝钅銦赖墓ぷ?,預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表,別把周五的工作放到周一完成。

 ?。丁3鋈ド⑸⒉?,在戶外享受午餐或在公司陽臺(tái)上做幾次深呼吸。

  7。打電話給很久沒聯(lián)絡(luò)的老朋友。

 ?。浮E輦€(gè)熱水澡,然后聽聽柔和的音樂。

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