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編者按：血液流通不暢對(duì)我們的身體造成的危害是很大的，尤其是在冬季這樣寒冷的季節(jié)里，血液更會(huì)流通不暢，因此大家要通過(guò)飲食保健來(lái)提高血液力。下面為大家推薦一些美食食材，常吃還可以提高免疫力，讓你充滿活力哦。
提高血液力吃的美食
“血液力是青春的決勝點(diǎn)”，有Power的血液= 年輕活力，為了讓血更有活力，免疫力自然也會(huì)增強(qiáng)，疾病再也不會(huì)靠近你，所以當(dāng)然要幫它們補(bǔ)一下才行啰！攝取6大食材，讓血液力持續(xù)UP吧！
功效1. 清血、預(yù)防血栓。
代表食材：燕麥、黃豆、堅(jiān)果、大蒜、秋刀魚(yú)、小管、小鮭魚(yú)、大蒜、洋蔥、綠茶等。
血栓妨礙血液流動(dòng)，對(duì)于腦部和心臟運(yùn)作都會(huì)造成極大傷害，積極攝取含有異酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、OMEGA-3能預(yù)防、溶解血栓，保持血液流暢。
功效2. 減少血脂肪及血糖。
代表食材：薏仁、大豆、堅(jiān)果、橄欖油等。
膽固醇、葡萄糖等過(guò)多會(huì)傷害血管，影響血液運(yùn)作，所以一定要注意油脂、醣攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
